一天喝多少牛奶合适 _生活经验

成人每天喝多少牛奶合适常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
成年人每天喝牛奶多少最合适牛奶是一种特别神奇的营养物质，喝多了难以消化吸收，喝少了，又很难发挥它真正的价值。所以我们应该根据年龄，工作消耗和经纪条件这些，外在因素进行牛奶的摄取。而且也要通过自身的感觉，感觉自身对牛奶的需要。
如果按照普遍来说，那么我们每天成人差不多得需要摄入两袋儿牛奶。但是因为我们经济条件的原因，所以我们一天最少得喝上一袋牛奶，经济条件好的也最好不要超过三袋。因为有一句话叫物极必反。
喝牛奶的时候很多人都喜欢早晨空腹的时候喝牛奶，这样是很不科学的，我们需要在喝牛奶的时候搭配上，馒头呀，面包呀，坚果呀一些东西。在晚上睡觉的时候也可以喝一些牛奶，有助于我们的睡眠，但是千万不要空腹喝。

成人一天喝多少牛奶最合适?1.成人一天喝牛奶250毫升最好。
2.早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
3.空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

一天喝多少牛奶合适？每天一杯牛奶，外加一个鸡蛋，让营养早餐变得简单。但是在喝牛奶之前，你必须用一些食物填饱你的肚子，否则，如果你喝牛奶，就会直接溜走，喝牛奶意味着没喝。喝了这么多年的牛奶，你知道一天喝多少牛奶更合适吗？事实上，一天喝一杯牛奶就足够了。不要喝太多。我们平时买的一袋牛奶可能是二百五十毫升，但实际上是一杯牛奶的量，可以满足人体的日常需要。根据相关研究，每一天，成人最好能喝到250毫升左右，大约每天一瓶或一袋牛奶，假如条件支持，尽量到喝七百五十毫升左右，但是不应该大于一千毫升，即四瓶(袋) 。据营养专家介绍，牛奶作为一种高营养价值的食品，少喝不能满足营养需求，多喝不能消化吸收。因此，每天的牛奶消耗量应根据年龄、工作消耗量和经济条件来确定。专家建议，牛奶是我们生活中基本的食物，建议一天三餐饭后饮用。早餐一天一瓶最好，早晚两瓶最好。你也可以根据自己的习惯在三餐后喝牛奶，但是你不应该空腹喝牛奶。依靠你的个人生活习惯，当然你也能在三餐之外的时间饮用它。但是，你应该注意在喝之前吃富含淀粉的食物，这样牛奶可以在胃里停留很长时间，这有利于营养物质的综合吸收和利用。这就是为什么空腹哺乳不合适的原因。“早、晚、晚都行。晚饭后最好喝牛奶” 。老年人和小孩子们都要去补钙，多以你能坚持喝牛奶，对补钙会有很好的效果。尤其对儿童和某些发育阶段的儿童，它不仅能促进骨骼的发育，还能提高自身的免疫力。对老年人来说，它还有预防骨质疏松的作用。对于那些高血压患者，适当的牛奶补充也有助于降低血压。
一天喝多少毫升牛奶合适？

文章插图

【一天喝多少牛奶合适】建议每天摄入300毫升，牛奶尽量早饭后和睡前喝。近20年来的营养调查结果显示，我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升，全国平均水平只有20毫升。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升，大概是世界的平均水平，远低于欧美等国家。目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作为普通食品以平常之心看待就行。提倡理性适度消费奶制品，中国人食用的奶制品非常少，过量的危险几率很小，因此不必过度焦虑。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益。扩展资料牛奶喝太多反而缺钙：牛奶含丰富的钙和维生素A和维生素B2，能促进儿童生长发育，还能预防骨质疏松，但摄入过量反而会引起缺钙，“因为牛奶里含有大量的优质蛋白质，适当的蛋白质易于钙吸收，如果摄入过多，就会增加尿钙的排泄，导致钙流失，建议每人每天饮奶300毫升，或者食用其他相当量的奶制品。”参考资料：每天喝多少牛奶合适？建议每天摄入300毫升—人民网专家称牛奶喝太多反而缺钙每人每天喝多少最好？—人民网
成人一天喝多少牛奶最合适1.牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。
2.一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶” 。

牛奶一天喝多少比较合适？每天一杯牛奶，外加一个鸡蛋，让营养早餐变得简单。但是在喝牛奶之前，你必须用一些食物填饱你的肚子，否则，如果你喝牛奶，就会直接溜走，喝牛奶意味着没喝。喝了这么多年的牛奶，你知道一天喝多少牛奶更合适吗？事实上，一天喝一杯牛奶就足够了。不要喝太多。我们平时买的一袋牛奶可能是二百五十毫升，但实际上是一杯牛奶的量，可以满足人体的日常需要。根据相关研究，每一天，成人最好能喝到250毫升左右，大约每天一瓶或一袋牛奶，假如条件支持，尽量到喝七百五十毫升左右，但是不应该大于一千毫升，即四瓶(袋) 。据营养专家介绍，牛奶作为一种高营养价值的食品，少喝不能满足营养需求，多喝不能消化吸收。因此，每天的牛奶消耗量应根据年龄、工作消耗量和经济条件来确定。专家建议，牛奶是我们生活中基本的食物，建议一天三餐饭后饮用。早餐一天一瓶最好，早晚两瓶最好。你也可以根据自己的习惯在三餐后喝牛奶，但是你不应该空腹喝牛奶。依靠你的个人生活习惯，当然你也能在三餐之外的时间饮用它。但是，你应该注意在喝之前吃富含淀粉的食物，这样牛奶可以在胃里停留很长时间，这有利于营养物质的综合吸收和利用。这就是为什么空腹哺乳不合适的原因。“早、晚、晚都行。晚饭后最好喝牛奶” 。老年人和小孩子们都要去补钙，多以你能坚持喝牛奶，对补钙会有很好的效果。尤其对儿童和某些发育阶段的儿童，它不仅能促进骨骼的发育，还能提高自身的免疫力。对老年人来说，它还有预防骨质疏松的作用。对于那些高血压患者，适当的牛奶补充也有助于降低血压。
每天应该喝多少只牛奶才合适?。?/h3>常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
一天可以喝几瓶牛奶？牛奶是一种低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含总能量54千卡（226千焦）。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的，主要是因为牛奶中富含钙，每100克牛奶中含钙104毫克，而且易于消化吸收，其它食物中的钙因受各种因素的影响，消化吸收率较低，所以牛奶不仅对于婴幼儿非常重要，对于其他人群也非常重要，可以说人的一生不能离开奶。按照人体对钙的需要，营养学界推荐钙的摄入量为每天应摄入800-1000毫克或更多才能满足需要。如果每天摄入500毫升，可获得钙约为520毫克。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶，但最好不宜超过1000毫升。

每天喝几瓶牛奶最好？常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
一天喝几瓶牛奶好？1、一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶” 。
2、什么时候喝牛奶好：
牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮” 。
3、喝奶“闹肚子”怎么办：
“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳” 。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症” ，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

一天喝几瓶牛奶最合适？一天500g就好，太多了不好
牛奶约含3.5%的蛋白质（人奶约1.25%），而且以酪蛋白为主，其次为乳清蛋白。人奶酪蛋白和乳清蛋白比例为40∶60 ，而牛奶中是80∶20 。因为比例不符合人体最需要的比例。因此喝多了人体便会出现大量的代谢不完全的产物，出现热气等等的事。
另外，中国人普遍对乳糖接受不好，大量的喝可以引起腹泄。

一天喝多少毫升牛奶合适常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
一天喝多少毫升牛奶合适？常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
成人一天喝多少牛奶最合适?

文章插图

一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。扩展资料：另外，睡前不宜喝牛奶的人群：1、肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。2、体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。3、患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。参考资料来源：人民网-10种人睡前不宜喝牛奶每天喝多少牛奶最好
牛奶一天要喝多少毫升● 钙对于骨骼健康至关重要，维生素D又是钙吸收的关键，由于太阳晒得不够，导致维生素D缺乏比较普遍，因此在牛奶中添加维生素D ，可以促进钙吸收。奶应该喝，每天的量在250毫升到500毫升之间，尽量多吃酸奶和奶酪。● 钙对于骨骼健康至关重要，维生素D又是钙吸收的关键，由于太阳晒得不够，导致维生素D缺乏比较普遍，因此在牛奶中添加维生素D，可以促进钙吸收。● 钾也是吸收不足的营养成分之一，人们吸收太多的钠和太少的钾，使得高血压的比例越来越高。靠吃水果蔬菜也能补充钾，但那样的话就超过了现有推荐量。多数人连现有推荐水果蔬菜摄入量都无法达到，因此就不可能摄入足够的钾。根据上述理由，流行病学和营养方面的专家提出了2到3杯这个官方推荐。● 尤其是妇女，奶应该喝，每天的量在250毫升到500毫升之间，尽量多吃酸奶和奶酪。反对喝牛奶是近代以来才出现的，现在还经常收到私信，问是不是真的。我的回答很简单，这么伟大的发现依旧停留在小道消息的层次，肯定不可信。这些谣言往往打着科学的旗号，也往往来自伪科学和假科学的重镇台湾，下次再看到牛奶不能喝的文章，直接删除就是了。目前对于牛奶的争议是在喝多少与是否管用上。美国农业部的建议是每天喝2到3杯，也就是500到750毫升，尽可能喝脱脂或者低脂奶。认为奶是钙、钾和维生素D的主要来源，后者是添加进去的。钙对于骨骼健康至关重要，维生素D又是钙吸收的关键，由于太阳晒得不够，导致维生素D缺乏比较普遍，因此在牛奶中添加维生素D，可以促进钙吸收。钾也是吸收不足的营养成分之一，人们吸收太多的钠和太少的钾，使得高血压的比例越来越高。靠吃水果蔬菜也能补充钾，但那样的话就超过了现有推荐量。多数人连现有推荐水果蔬菜摄入量都无法达到，因此就不可能摄入足够的钾。根据上述理由，流行病学和营养方面的专家提出了2到3杯这个官方推荐。但是这个官方推荐并没有在学界获得一致意见，以哈佛公共卫生学院为首的一批流行病学和营养专家对此表示反对，认为大方向错了。反对意见之一是美国农业部的推荐的摄入牛奶量所说的减少发生骨折的风险，基本上没有证据。正好相反的是，奶摄入量低的亚洲国家的骨折率反而低于美国。反对意见之二是美国农业部推荐的钾摄入量超过了预防高血压的钾摄入量，预防高血压的要点不是补钾，而是限钠。反对意见之三是牛奶的卡路里量不低，即便是2%的低脂奶，3杯的卡路里量为366，不利于控制体重。反对意见之四是临床和流行病学资料表明多喝奶与致死性前列腺癌有关，喝3杯以上会稍稍增加患卵巢癌的风险。双方争论的要点不是喝不喝，而是喝多少，官方建议喝2到3杯，哈佛公卫学院建议1到2杯，这样折中一下，似乎应该喝2杯。刚刚发表在BMJ上的瑞典的一项长期跟踪研究为这场争论提供了非常有用的证据。这些研究有61433名39岁到74岁的妇女和45339名45岁到79岁的男子参加，对妇女跟踪了20年，对男子跟踪了11年。这期间妇女组有15541例死亡、17252例骨折包括4259例髋部骨折，去掉其他影响因素后，发现每天喝3杯或者3杯以上者死亡风险是每天喝少于1杯者的1.93倍，每一杯牛奶增加死亡风险15% 。骨折的风险同样随着牛奶摄入量上升。结果一出，眼镜跌了一地。对这个和预期完全相反的结果，研究人员的解释是牛奶中的半乳糖造成的。半乳糖引起氧化应激和低度炎症，这种炎症会对死亡率和骨折产生影响，在动物实验中已经证实了这一点，给予实验动物半乳糖会加速死亡和导致骨折。男子组则没有出现这种相关性，或许跟踪的时间还不够，或许是因为男女生理上的区别。但男子组也显示多喝奶的人出现氧化应激和低度炎症。如果吃奶制品比如奶酪和酸奶的话，由于没有半乳糖或者含量很低，结果正好相反，和之前预期的相符，吃得越多越好，每一份会减少妇女死亡率和骨折率10%到15% 。这个大型跟踪研究基本上支持哈佛公卫学院的看法，尤其是妇女，奶应该喝，每天的量在250毫升到500毫升之间，尽量多吃酸奶和奶酪。
一天可以喝多少毫升牛奶最好？400毫升左右，早上200毫升(空腹不能喝牛奶)，睡前200毫升，王道。你有没有乳醣不耐症啊，有的话可能不能喝这么多。

成人一天喝多少牛奶最合适?一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一袋牛奶，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收。扩展资料牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
一天喝多少牛奶合适？常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
一天喝多少瓶纯牛奶才适合？

文章插图

近20年来的营养调查结果显示，我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升，全国平均水平只有20毫升。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升，大概是世界的平均水平，远低于欧美等国家。目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作为普通食品以平常之心看待就行。扩展资料营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品” ，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。参考资料：人民网-每天喝多少牛奶合适？建议每天摄入300毫升
一天喝多少牛奶合适？一般250毫克左右。1.牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。2.一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶” 。3.牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮” 。
人一天可以喝多少牛奶？常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
每个人一天喝多少牛奶最合适?一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每天两袋奶更合适。在选择牛奶的时候还要注意牛奶的选择方法，尽量选用纯牛奶或者鲜牛奶食用。鲜牛奶因为消毒方式保质期短，但是营养素含量会更丰富。对于乳糖不耐受的朋友们可以选择舒化奶。舒化奶去掉了其中的乳糖，可以减轻胃肠道反应，不影响对牛奶的摄入。超重肥胖的朋友，要选择低脂或者脱脂奶，血脂代谢异常的朋友也要选择这些奶，有利于减少脂肪的摄入。同时尽量少选用或者不选用乳饮料，因为里面添加了过多的糖分和其它添加剂调味。乳饮料里面奶的含量并不高，同时可以很大程度上影响健康，所以尽量选用鲜奶或者纯牛奶饮用就好。如果有的朋友奶量摄入比较多，建议选用低脂或者脱脂奶，以防造成肥胖或者血脂代谢异常。

普通人一天喝多少牛奶适合一般来说，成年人一天应喝800～1000毫升牛奶，儿童则应喝1000～1200毫升牛奶，但最好不要超过1500毫升，所以您每天早上喝600毫升的伊利纯牛奶是不会太浪费的。（记住晚上喝牛奶会胖?。。?

成年人一天应该喝多少ML牛奶?牛奶虽然营养价值高，但也要注意量
不能多喝
不然会吸收消化不良
拉肚子等
每天早晚各喝1次的话，总的不要超过700毫升
早上多喝点没事，晚上睡前最多250毫升

正常人一天喝多少水？看尿液颜色定喝水多少很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。喝水多少因人而异深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉采访人员，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。温开水是最好的饮料专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影功供哆佳馨簧鹅伪珐镰响。何博士告诉采访人员，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。喝水不要大口吞咽很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。至于喝水时间，专家则告诉采访人员，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

牛奶能不能多喝？每天最多喝多少病情分析：
你好，建议你尽量不要喝点太多
指导意见：
一般最好喝个500ml 。喝多了不容易吸收的。

牛奶喝的多就是好的吗，一天喝多少才适量呢？牛奶喝的多不一定是好事，凡事都应该适量，每天早上250ml是最好的。