一天之中，白天和夜晚都是阴。日间阳气大，宜运动、学习、工作；夜阴气盛、宜静神、安眠、不可妄动，让阳气得到休息，第二天才有好精神。
古代人讲究日出而作、日落而息，生活状态要符合日月阴阳运行的规律，顺其自然，逆来顺受。
阴和阳，是中国先民留下的智慧，引导我们顺天时而动，相得益彰，融入人与天地，调和阴阳，过好每一天。

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