睡觉前可以喝酸奶吗睡觉前是可以喝酸奶的，但是最好是提前三十分钟以前喝，效果更好，而且也有助于自身的睡眠，同时避免胃产生食管的反流 。
晚上睡觉前喝酸奶有坏处吗？牛奶早上喝好还是晚上喝好？
睡觉前能喝酸奶吗酸奶，是一种发酵的奶制品，含有蛋白质、纤维素、维生素b2、钙、钾、镁等营养物质 。尤其是含钙量非常的高，可以预防和治疗骨质疏松 。经常喝酸奶可以提高体内乳酸菌水平 。乳酸菌可以帮助我们有效地消化食物，吸收营养 ， 防止有害细菌的过度生长 。胃肠道中不平衡的细菌水平会导致许多不良的健康影响，并引发多种疾病 。常喝酸奶保持有益菌平衡，可以帮助你保持身体健康 。常喝酸奶可以滋润皮肤，酸奶中含有人体每日所需的维生素，这些维生素可以为你的皮肤修复提供重要的营养成分，使你的皮肤光滑、柔软、有弹性 。因为促进大脑健康的部分功能来自益生菌在肠道的繁殖 。当肠道健康时 ， 它会向大脑发送信号，帮助它运行得更顺畅、更快 。此外酸奶中含有的优质脂肪也是有益于大脑健康的 。此外发酵食品还有助于降低血压、降低患心脏病的风险 。酸奶有提高身体免疫力的功效与作用，酸奶中含有大量的活性菌 ， 这种物质能够有效的治疗便秘腹泻、肠炎等等疾病 。
睡前喝酸奶有什么好处和坏处酸奶虽好，但也有问题 。我国有风味酸乳和普通酸乳 。有风味俩字 ， 就是相当于加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠剂和甜味剂 。
女人睡前喝酸奶有什么好处？酸奶对女性来说并不陌生，许多女性朋友都非常喜欢喝，那么女性喝酸奶有什么好处呢?
女性喝酸奶有什么好处?
预防妇科疾病
这对于女性患有妇科疾病的人来说，但经过研究发现，女性每天坚持饮用适量的酸奶，便能使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，从而有效的预防以及治疗阴道炎 。
美容养颜功效
在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的钙、镁、钾、钠等 ， 能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效 。
缓解便秘，加强消化
很多女性喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥效果，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶 ， 它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效 。
提高免疫力
酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质 ， 可以提高人体免疫，防止疾病 。
降低胆固醇
很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效 。
上文为大家介绍的就是女性喝酸奶有什么好处，希望可以帮到你~
晚上喝酸奶好吗?常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性 ， 防止细胞老化 。
晚上可以喝酸奶吗?你好，可以晚上喝酸奶，如果每天晚上睡前喝点酸奶对人体是有好处的，酸奶里面有益生菌可以帮助消化，酸奶本身可以增加人体的营养，但是要注意 ， 喝完酸奶以后一定要刷牙，如果不刷牙的话，酸奶对牙齿的腐蚀还是比较明显的，经常不刷牙，容易形成龋齿，所以喝酸奶是可以的，对人体是有帮助的，但是要注意口腔的卫生，我们平时要注意健康的饮食习惯，少吃辛辣食物，刺激性食物以及生冷食物，多吃些易消化的食物，如果有胃不舒服，胃炎肠炎的情况，睡前最好要空腹 。
夜晚喝酸奶好不好
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晚上睡觉前喝酸奶容易吸收和促睡眠 。从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶，有很好补钙作用 。另外，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动 ， 因此睡前喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘 。但需要注意的是 ， 肠胃不好的人，或者是胃酸分泌过剩、有胃溃疡病症的患者，最好是不要晚上喝酸奶 。拓展资料酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后 ， 再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富 。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉 。所以酸奶别名又叫酸牛奶 。发酵过程某些菌种使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等） 。奶中脂肪含量一般是3%-5% 。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍 。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高 。酸奶由纯牛奶发酵而成 ， 除保留了鲜牛奶的全部营养成分外 ， 在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素 ， 如VB1、VB2、VB6、VB12等 。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象 。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化 ， 但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收 。酸奶还是钙的良好来源 ， 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉 。所以一般来讲，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1/3 ， 成人钙量的1/5 。喝酸奶的最佳时间：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康 。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。人民网 人民网食品频道 《晚上喝酸奶能补钙，什么时候喝酸奶最好》网页链接
晚上喝酸奶好吗？常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化 。
睡前喝酸奶有好处么？常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化 。
女人睡前喝酸奶有什么好处？排毒养颜、预防妇科病、预防骨质疏松 。注意：睡前喝完要刷牙 。1、排毒养颜 。酸奶可增强人体免疫功能，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而促进消化 。而且还可以增加粪便排泄量 ， 预防便秘发生 ， 排清体内毒素 。2、预防妇科病 。妇科病是女性健康的最大杀手，各种妇科病都在危害着女性美丽的容颜以及健康的身体，比如像宫颈糜烂、盆腔炎、阴道炎等 。其中阴道炎是很多女性都患有的一种妇科病 ， 阴道酵母菌的感染非常常见，给女性造成很大的困扰 。预防阴道炎的方法有很多，除了在平时多注意个人卫生以及合理的性生活之外 ， 同时我们也可以通过食疗的方法来进行治疗以及预防 。3、预防骨质疏松 。相较于男性而言，女性似乎更容易患有骨质疏松，因此女性在日常生活中应该多补钙，以此来预防骨质疏松 。除了可以通过补钙来进行预防之外，专家指出在日常的生活中多喝酸奶同样能够达到预防骨质疏松的目的 。一旦发生骨质疏松，骨折的几率就非常高，因此女性朋友在平时一定要多注意骨骼的健康 。酸奶中含有大量丰富的钙以及维生素d，这两种物质能够帮助我们很好的预防骨质疏松的产生 。
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晚上可不可以喝酸奶？牛奶早上喝好还是晚上喝好？
睡前喝酸奶好么?
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吃饭前和睡前最好不要喝酸牛奶,睡前要喝的话就喝纯牛奶,还可以达到安神作用 。酸奶不宜在空腹时饮用原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用 。酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等） ， 奶中脂肪含量一般是3%～5% 。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍 ， 这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高 。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等 。扩展资料：酸奶的注意事项：1、酸奶不能加热喝：酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀 ， 特有的口味也消失了 。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。2、酸奶不要空腹喝：当你饥肠辘辘时 ， 最好别拿酸奶充饥 ， 因为空腹时胃内的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱 。饭后2小时左右 ， 饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度(PH值上升到3~5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上) 。参考资料来源：百度百科-酸奶
晚上睡觉的前喝酸奶对身体好吗有好处 。
睡觉前两个小时内最好什么也不要喝 。如果你想促进肠胃消化 ， 我建议你一个星期抽一天时间什么也不要吃，就以酸奶，果汁来代替 。这样可以减轻肠胃的负担 ， 加速肠胃蠕动 ， 提高自身的新陈代谢能力 。
晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的问题,只是营养价值降低了,由于经过一夜的消耗,
早晨是需要补充能量的,也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗,但牛奶是蛋白质,空腹时它要转化为葡萄糖,这样就达不到补充蛋白质的目的了,营养也就大大折损了.因此要搭配面包或馒头之类含有大量淀粉的食物,让淀粉分解为葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化 。
每天应在饭后喝一瓶.但睡前应喝一杯纯牛奶,它可以补充钙质,睡觉时更利于吸收,并且促进睡眠,休息效率更高 。
晚上睡觉的前喝酸奶对身体好吗酸奶有营养对身体好，但怎么好上加好？四个时间段喝酸奶最好！
晚上可不可以喝酸奶？
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晚上可以喝酸奶 。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。但是 ， 中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好 。原因：1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少 。晚上喝酸奶时一定要记住 ， 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时刷牙或漱口 。另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。扩展资料：喝酸奶的禁忌：酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖 。另外 ， 酸奶并非老少皆宜 。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿 ， 都不宜喝酸奶 。即使是健康成年人，也不能过量饮用 ， 否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡 。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适 。参考资料来源：人民网——晚上喝酸奶最补钙 不同时间喝酸奶功效不同
晚上睡觉前能喝酸奶吗？有好处 。
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晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的问题,只是营养价值降低了,由于经过一夜的消耗,
早晨是需要补充能量的,也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗,但牛奶是蛋白质,空腹时它要转化为葡萄糖,这样就达不到补充蛋白质的目的了,营养也就大大折损了.因此要搭配面包或馒头之类含有大量淀粉的食物,让淀粉分解为葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化 。
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晚上睡觉前喝白开水对身体有好处吗？晚上是不能多喝水的 。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高 ， 睡前适量饮水会冲淡积压液 ， 扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担 ， 加重肾小管和集合管系的重吸收负担 。
晚上睡觉前喝酸奶 ， 有好处吗？睡前多久吃酸奶关系不大 。主要是要掌握好饭后吃酸奶的时机，请看下列资料：[ 保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机 。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下 ， 而最适合于酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，空腹时喝酸奶 ， 酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌，酸奶的保健作用就会大大减弱 。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5 ， 这种环境很适合乳酸菌的生长 。酸奶不宜在空腹时饮用的另一个原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 ， 饭后饮用则可缓冲这一刺激作用 。所以，饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间 。在晚上喝酸奶好处更多一些 。因为从补钙的角度来看 ， 由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘 。] 满意请采纳
天天晚上睡觉前喝酸奶有什么好处？能减肥吗酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，
因此睡前喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘 。
/稼 瑾红 廋身记/说过减肥应该循序渐进，长期坚持 。还要注意配合合理饮食，
保证营养均衡，每餐七分饱 ， 饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动 。
睡前可以和喝酸奶吗？1、早上 。早上的饮食是最需要保证营养的，蒙牛酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好 。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶 ， 应该搭配一些粗粮、面包等 。
2、晚上 。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果 。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合 ， 更能促进钙吸收 。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶 ， 但要注意口腔清洁 。
3、饭后30分~2小时 。这个时间段喝酸奶的效果也非常好 。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收 。
睡前喝酸奶好么?1、早上 。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好 。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等 。
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1岁半宝宝睡前能喝酸奶吗一岁以上的宝宝可以少量喝一些，因为三岁以前的宝宝应该以奶粉为主 。
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利 。
宝宝一周岁以上可以少量的喝一些蒙牛酸牛奶 。但三岁以前的宝宝最好以配方奶粉为主，配方奶粉的营养成份比较全面科学，能够满足宝宝生长发育的需要 。
睡前喝酸奶是好还是坏一般情况下，睡觉前是可以喝蒙牛酸奶的 。蒙牛酸奶的热量比较低，含有很多益生菌 ， 睡觉前适量喝一些酸奶是有好处的 。
睡前喝酸奶有什么好处
1、预防便秘
晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动 ， 改善消化不良的同时还能防治便秘 。
2、补钙
所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比较高 ， 睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质 。
3、提高免疫力
酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
4、美容
酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美 。
想请问睡前喝酸奶会不会胖一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康 。饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， PH值会上升到3—5 ， 这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。睡前喝奶有助于睡眠，但是如果你要是怕长胖的话最好睡前几个小时之内就不要吃东西了，喝水也不要没有节制 。酸奶确实不要空腹喝，因为胃酸的pH太低会破坏酸奶中的有益菌，饭后1-2小时内喝是最好的 。如果想减肥建议喝脱脂酸奶 ， 这样会更好 。
晚上喝酸奶好不好？酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌 。因此 ， 酸奶在国外被誉为长寿食品 。睡前喝最标准．
空腹不宜喝酸奶DaD$M
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH
1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上 ， 如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低 。如果在饭后喝酸奶 ， 这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳 。
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变 ， 产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失 。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌 ， 它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热 ， 夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。
饮后要用白开水漱口2
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害 。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿 。
不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正 。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素 。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌 。
在乳品家族中 ， 酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯 。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝 。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些 。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。那么 ， 晚上喝牛奶与喝酸奶比 ， 哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收 ， 肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状 。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘 。
王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶 。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱 。
晚上睡觉前喝酸奶好吗酸奶宜饭后喝
专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康 。医学资料指出 ， 在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高时 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 从而有利于人体健康 。因此 ， 饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。
此外 ， 假如在空腹状态下饮用酸奶，很轻易智慧刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出 。而饭后喝酸奶则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
晚上喝酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多 。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。
但专家提醒市民，晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害 。
喝酸奶预防慢性病
秋天是慢性病诱发的高峰期，专家认为，饮用酸奶可有效预防秋季部分慢性病 。专家指出，酸奶中的优质蛋白质和B族维生素，具有提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用，对预防和减轻感冒、慢性支气管炎等老年性秋冬常见病有帮助 。老年人在秋冬季节坚持饮用酸奶，不但可以获得充足的营养，还具有防病保健功能 。
但是酸奶也并非老少皆宜 。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿 ， 都不宜喝酸奶 。即使是健康成年人 ， 也不能过量饮用 ， 否则很轻易智慧导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡 。一般来说，天天喝两杯，每杯在125克左右比较合适
晚上喝酸奶好不好酸奶什么时候喝最好 常喝酸奶的好处百旺生活号11-23关注酸奶中含有乳酸菌 ， 能促进胃液分泌，改善食欲 ， 增强消化 。它对人体有许多好处 。你可以整天喝酸奶 。什么时候喝酸奶最好？1.饭后从营养物质的吸收率来看，最好在饭后两小时左右喝酸奶 。当人们的胃液被稀释时 ， 喝酸奶是吸收营养的最好方法 。2.晚上睡觉前从补钙的角度来看 ， 晚上喝酸奶更有益 。由于人体钙含量从中午12点到清晨最低，食物中钙的吸收能力大大提高 。所以在晚上睡觉前一到两小时喝一杯酸奶可以为身体提供更好的钙 。不过，喝酸奶后一定要及时刷牙 ， 否则酸奶中的一些细菌和酸性物质会损伤牙齿 。普通酸奶的好处1.补钙经常喝酸奶补钙效果特别好 。酸奶富含钙，容易被人体吸收，能帮助人体补充所需的钙 。经常喝酸奶也能起到预防骨质疏松的作用 。2.调节便秘酸奶能有效调节便秘 。因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内细菌的失衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘！3.慢性病的预防喝酸奶能有效预防一些慢性病 。酸奶中的优质蛋白质和B族维生素能提高体温、抗寒力和免疫功能，有助于预防和减少秋冬季感冒、慢性支气管炎等常见疾病 。4.降低血脂酸奶能与血液中的胆固醇结合 ， 加速胆固醇代谢，帮助我们降低血脂含量 ， 改善我们的血液状况 。此外，酸奶中所含的乳酸菌还可以降低我们肠道对胆固醇的吸收，更好地控制我们体内的血脂水平 。
晚上可以喝酸奶么
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晚上是可以喝酸奶的 。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中 ， 人体内影响钙吸收的因素较少 。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食 。扩展资料：喝酸奶注意事项1、不要加热 。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽 。2、要在饭后2小时左右饮用 。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱 。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5 。3、要饮后及时漱口 。随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用 。参考资料来源：人民网——四个时间点喝酸奶最好 教你健康喝酸奶
晚上能不能喝酸奶常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化 。
夜里能喝酸奶吗
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夜里能喝酸奶 。1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少 。晚上喝酸奶时一定要记?。?酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口 。扩展资料：别空腹喝酸奶 。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间 ， 空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上 ， 如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低 。酸奶不要加热喝 。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性 。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存 ， 酸奶的保质期一般只有7-14天 。参考资料来源：人民网-晚上喝酸奶最补钙 不同时间喝酸奶功效不同参考资料来源：人民网-不可不知：喝酸奶的禁忌和注意事项
晚上可以喝酸奶吗？常喝酸奶防衰老：修补遗传物质 ， 使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化 。
晚上能不能喝酸奶1、晚上饮用牛奶是比较好的，因为牛奶中富含钙质，能够起到镇静安神的作用，对于有长期失眠的人来说，如果晚上临睡前喝一杯牛奶，可以达到镇静助眠的作用 。
2、晚上饮用牛奶，身体还可以充分吸收牛奶中的营养物质，牛奶除了补充钙质 ， 促进睡眠以外，还能够预防骨质疏松，尤其适合于中老年人 。对于生长发育期的儿童能够达到增高的目的 。但尽量不要喝的太多，牛奶热量相对也比较高 ， 容易导致出现体重偏胖的情况 。
晚上能喝酸奶吗？【睡前可以喝酸奶吗】常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性 ， 防止细胞老化 。