女性怎么补充雌激素 _生活经验

怎样增加女性体内的雌性激素1、生活中有不少的食物有助补充体内缺乏的雌激素。以豆制品最为突出，像生活中常吃的黄豆、黑豆、豆腐等，都含有丰富的异黄酮，女性平时若是经常吃，有助于促进体内雌激素的分泌，进而达到滋润卵巢的结果。
2、平日养成良好的生活习惯，保持良好的心情。适当锻炼，增强体质，平日多吃些新鲜的蔬菜水果，对卵巢功能是有好处的。
3、主要的就是服用思妍金巢安来调节，每天2包，坚持服用一段时间，能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌水平，使雌激素水平恢复正常。

女人如何补充雌激素如何正确补充雌激素？
女人怎样增加雌激素维持年轻女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候，补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。◆每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。◆补充雌激素的自制饮品当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的圣药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。◆炒莴苣容光焕发原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱

如何补充雌激素呢？补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的建议食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

女人日常如何补充雌性激素

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补充方法：注意保暖、摄入大豆制品、多活动髋关节。1、注意保暖：女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。2、积极摄入大豆制品：大豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常相似。大家可根据喜好多食用豆腐、纳豆或多喝豆浆。3、多活动髋关节：髋关节处有很多淋巴。如果髋关节变硬，那么流向下半身和子宫的血液就会变弱，以及导致生理期疼痛加重，影响雌激素。扩展资料富含雌激素的食物：1、黑糖。黑糖不添加任何结晶糖，匠心传统工艺，口味清甜，甜而不腻，香而不浓。天然甘蔗原汁熬制而成，优选西林老火姜，驱寒暖宫上品。2、小红枣。口感细腻鲜甜，皮薄核小，肉质紧密，果形饱满，枣香浓郁。健康营养新选择，为生活添加活力，好吃的秘密源于新疆，优质红枣产区。3、雪燕。人工挑选修剪，杂质少，颜色微黄透亮。入口爽滑，胶质醇厚，泡发率30-50倍。无添加无硫熏，植物胶质，来自女神的秘密。参考资料来源：百度百科-日媒: 补充雌性激素是最好的“化妆品”
女性雌激素低怎么办？如何补充雌激素？女性“雌激素”偏低，做好这5点，补充雌激素，人越活越年轻
补充雌激素怎么做？女性如果缺乏雌激素该怎样补呢？亚麻仁，
甘薯，补骨脂、黑大豆、葛根、升麻，四药等。这些女性可以适当摄取
富含维生素e的食物：如芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中的含量较多。
这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性
蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
zhi元朝舒安，可以对
雌
激
素
平衡起到双向调节的作用，平衡的
雌
激
素

雌激素不足的女性有哪些表现，如何补充雌激素？激素对人非常重要，男人需要雄激素，女人需要雌激素。比如男性拥有充足的雄激素可以让人看上去更有男人魅力，女性拥有充足的雌激素就会散发出更强烈的女人味，如果激素分泌异常就会影响到外貌以及健康。女性如果无法保持充足的雌激素就会出现以下几种症状，大家需要引起重视。一、皮肤变差。女性的雌激素分泌不足之后就会使皮肤变得暗沉、干燥、没有光泽、毛孔变得粗大，还会长出比较多的色斑和痤疮，皮肤下面的胶原蛋白越来越少就会失去弹性，皮下堆积的毒素越来越多，使女性看上去比实际年龄更加衰老，魅力也不如从前。二、变胖。女性的内分泌和雌激素的分泌有极大的关系，如果雌激素分泌正常就有利于保持正常的内分泌功能，如果内分泌功能受到影响之后也会降低雌激素的分泌，同时人体的脂肪代谢也会受到影响，使女性出现局部脂肪堆积的情况之后引起身体发胖。三、月经紊乱。有的女性发现自己的月经周期出现提前或者延迟的现象，经血量过少、颜色发黑，伴有血块就代表身体里面的雌激素水平下降，因为雌激素降低之后也会影响到子宫的内膜脱落情况，还有的女性会感觉到月经期间小腹疼痛，想要改善这种情况就要调理身体，使雌激素水平恢复正常之后月经就会得到改善。四、睡眠质量下降。很多女性都存在睡眠问题，有时候睡着之后容易反复做梦或者难以顺利进入睡眠，有时候半夜醒过来就难以再次入眠，长时间下来就会导致女性出现精神不振，身体乏力、情绪不稳定等症状，这也是因为体内的雌激素水平比较低引起。五、骨质疏松。雌激素和骨骼的形成有很大的关系，如果女性的身体里面无法分泌充足的雌激素就会导致骨骼里面的钙营养大量流失，使人容易出现骨质疏松的情况引起骨量变低、骨脆性增加、骨质损坏等情况，如果没有及时补充就容易发生骨折。如何补充雌激素？如果发现自己的雌激素水平下降，女性们平时就要及时通过改善饮食、规律作息时间、加强体育锻炼来促进身体分泌雌激素。在饮食方面，大豆里面含有比较多的大豆异黄酮，女性吃了之后可以使体内的雌激素得到调节，适量地吃一些蜂王浆也可以促进雌激素的分泌，平时还要多喝牛奶、多吃各种新鲜的蔬菜、水果使身体的营养得到补充，还要注意腹部保暖，尽量保护好卵巢才能顺利生成雌激素。还要注意避免长时间坐着不动，每天要适当地进行体育锻炼来增强体质，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠时间使内分泌恢复正常，雌激素水平也会慢慢改善。如果发现身体的健康已经受到影响就要及时到医院做个检查，请医生开一些补充雌激素的药物来调理身体，雌激素水平恢复正常之后身体自然就会慢慢恢复健康。
雌激素低如何补充？1、由于一些全身疾病引起的，当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。
雌激素低的原因
2、很多女性朋友在进入更年期之后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。
3、有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的，例如减肥等等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变?。?严重的会引起骨质疏松，停经，还回导致更年期症状，所以引起重视。
4、女性雌激素低的原因，一方面是由于下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。
每天保证一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
延缓皮肤衰老的食物
高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。
自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.另外,用山楂,蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素.
服用或涂抹新鲜蜂王浆

女人怎样补充雌激素？

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可以通过食物来补充雌激素。1、大豆的食品：豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素2、坚果：坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善女性焦虑的症状，让身心变得更加的放松，减轻压力，可以保持雌激素分泌的平衡。3、蜂王浆：蜂王浆里面还有小部分的雌激素，能够更好的补充雌激素的不足，同时里面含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等。扩展资料雌性激素的生理作用对女性来说，雌性激素作用非常大。实际上，女性除了生殖系统和雌性激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌性激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主导女性第二性征的发育和维持，它调控女性体内环境的稳定，它控制女性的生命周期，女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌性激素的作用。参考资料来源：人民网-女性雌激素低的危害有哪些？吃什么可以补充雌激素？参考资料来源：百度百科-雌性激素
女人日常如何补充雌性激素雌性激素不足，老得快，女人多做3事，补充水分，皮肤光滑！
女人如何补充雌激素激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但随着年龄的增长，雌激素的分泌量逐步减少，补充雌激素就成为进食应考虑的内容。每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来，所以，大豆的补充应该及早开始。自制饮品补充雌激素更年期的症状出现时，用当归煎水，每天10克左右当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，也可自然地补充雌激素。五种食物有助女性保健1、番木瓜。这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。2、亚麻子。科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。3、豆腐和豆类。蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。4、牛肉。由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。5、甘蓝叶。这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。药膳进行治疗：玄地乌鸡汤：组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。菊花百合汤：组成：白菊花6克，干百合50克（鲜品加倍）。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。甘麦莲枣汤：组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女躁动之症。

女人进入四十以后，应该如何补充雌性激素？女人进入40岁以后，应该去多吃一些大豆、葛根、番茄，来补充身体内所需要的雌性激素。其实人体内的雌性激素对女人来说是比较重要的，雌性激素有关于女性的子宫卵巢以及大脑是有着很大的关系的。如果说雌性激素分泌比较旺盛的话，那么女性的身体就是非常健康的，如果说女性雌性激素分泌的比较少的话，很有可能导致女人早衰。而雌性激素也会随着自己年龄的增大慢慢的减少，尤其是在女人40岁之后，体内的雌性激素就会不断的减少。从而对女人的皮肤受到很大的影响，就会有着明显的衰老。所以说，为了避免女性体内缺乏雌性激素带来的影响，平时应该吃一些大豆，大豆里面含有一种叫做黄酮类的营养物质，它可以补充女性体内所需要的雌性激素。并且女人经常食用的话，还可以延缓衰老的情况，是一种特别好的补充雌性激素的。食物还可以多食用一些番茄，番茄也是经常见到的一种蔬菜，可以直接拿来生吃，也能够有效地来补充女人身体内所需要的雌性激素。也可以吃一些葛根，葛根被很多人称之为是千年的人参，它的营养价值是非常高的，是一种适合老年人或者是儿童吃的滋补品。像一些雌性激素特别低的女人来说，葛根中含有着大量的异黄酮，也能够有效地来补充体内所需要的雌性激素。所以说，平时女人多吃一些大豆葛根或者是番茄，都可以有效地来补充自己体内所需要的雌性激素的。并且每天吃完饭之后，出去散散步，或者跳一跳广场舞，做一做运动也是可以补充自己的体质能力，从而使雌性激素分泌得多一些。
怎样增加雌激素简单讲，雌性激素谁让女性保持年轻美丽的作用。随着年龄增长，女性体内的雄性激素含量在减少，因而身体表现显出衰老的迹象。我们小老百姓的生活中，是否可以调节自己，增加雌性激素呢？答案是：可以。方法/步骤1、每天喝一杯豆浆。大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。2、乌鸡、鱼类。这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。3、木瓜。木瓜对于女性来讲既丰胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的营养价值被众多女性认可。但是有的人不喜欢木瓜的口感，觉得怪怪的味道。那么可以木瓜与牛奶一起，或者木瓜与糖一起炖。4、平日里做饭，各种食用油琳琅满目，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。5、适当中药调理。如果没有病状的话，只是为了身体好，或者备孕而增加雌性激素，那么选择温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的，可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病，逐渐调理体内激素。6、戒掉熬夜、酗酒等不良习性，保持良好且规律的生活作风。身体不是机器，身体也有累有难受的时候，平日里做好对身体的养护，各个器官才能在其工作的时间段发挥对人体最大的功效。如果有帮助到你，希望能采纳！
吃什么食物补雌性激素女人缺少雌性激素，加速身体衰老，多吃3类食物，气色红润！
雌激素低吃什么食物补充啊

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1、豆浆。专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来，所以，大豆的补充应该及早开始。2、南瓜。南瓜富含维生素E ，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。3、鲜王浆。蜂王浆绝对是不错的选择，在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点，而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，从而满足女性的生理需要。4、自制饮品。更年期的症状出现时，用当归煎水，每天10克左右当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，也可自然地补充雌激素。5、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。参考资料来源：人民网-雌激素低有哪些症状？教你饮食补充雌激素
女性缺少雌性激素吃什么可以补充？【女性怎么补充雌激素】女性雌激素不足，可以吃这3样食物，帮助补充雌性激素。
吃什么食物能最快补雌激素(1)当女性体内缺乏足够的雌激素以后，就一定要想办法去不补充雌激素，建议在日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麦等食物，当中含有丰富的雌激素，因此多吃点是不错的。对于如何补充雌激素最快这个问题，女性朋友可以多喝点豆浆，因为豆浆当中含有丰富的黄酮素，可以很好地增加女性体内雌激素含量。
(2)乌鸡、瘦肉、鱼类等都是一些高营养的食物，同时对于女性来说也是非常好的补品。在日常生活中多吃点这类型的食物，不仅可以收获极高的营养价值，同时也能够增加女性体内雌激素含量。
(3)木瓜对于众多女性来说都是既能美容养颜又可以丰胸的水果，但是也许大家不知道的是，木瓜当中也含有丰富的雌激素，因此女性朋友在日常生活中多吃点木瓜，不仅可以获得极高的营养价值，同时也可以使身体内分泌保持平衡状态。
（4）女性可以服用金巢安，它里面含有木瓜浓缩粉、葛根浓缩粉、大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。

雌激素吃什么食物补女性补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高女性体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的女性不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

女性如何提高雌激素雌激素是一种促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的女性激素，属于类固醇类激素，主要由卵巢合成、分泌。由此看来雌激素在女性的身体发育中起着重要作用，一旦缺少足够的雌性激素，女性吃什么能补雌激素？研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，羊胎素对补充女性雌性激素效果不错。黄豆会改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。羊胎素能调节平衡荷尔蒙，增加血液制造，改善贫血、气虚，增强细胞活力，加速产后恢复，帮助产妇泌乳，是一种补充雌性激素的的理想产品，羊胎素的作用在于是从整个机体出发，改善人的整体状况，从根本上解决雌性激素过低的问题。羊胎素富含多种营养素，可增强消化系统各器官的细胞活力，改善肠胃的消化吸收功能。有人可能会担心服用营养丰富的羊胎素后会引起上火，其实这种考虑是多余的。

怎样才能增加女性身体内的雌性激素？黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣：有增强体内免疫力的作用。

黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

理由2：调节荷尔蒙，黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

推荐食谱：