晚上几点喝牛奶好 。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了 。
晚上什么时候喝牛奶最好 。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了 。
早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好的牛奶早上喝好还是晚上喝好？
晚上睡觉前什么时候喝牛奶最好？什么时间喝牛奶好呢？ 晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料 ， 五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好 ， 有利于人们的休息和睡眠 。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙 ， 睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降 ， 促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐 ， 溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了 ， 会成为骨质疏松症的原因之一 。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收 ， 整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
晚上什么时候喝牛奶比较好？晚上睡前喝牛奶比较好 。
睡前喝牛奶有助于促进睡眠 ， 还能补充营养物质 。但是睡前喝牛奶不能喝太多 ， 容易引起消化不良，喝250-300ml牛奶就没有问题 。
睡前喝牛奶的好处：
1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症 。
2、睡前喝牛奶促进睡眠 。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质 ， 其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡 。
3、睡前喝牛奶有助于人体对其营养成份的吸收 。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处 。
什么时间喝牛奶最好牛奶早上喝好还是晚上喝好？
什么时候喝牛奶最好？通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益的角度来说，这却不是最佳的摄食时间 。因为 ， 对人体生长发育影响最大的是生长激素，特别对青少年和儿童来说，生长激素对发育起着决定性的作用 。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，每天除饭后3～4小时血浆含量略高外，大部分时间浓度都较低 。但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显 。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年和儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前 。因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝 ， 以充分利用牛奶的营养价值，使青少年和儿童发育得更好、更健美 。牛奶还对年轻人及中老年人有滋润肌肤、驻颜美容的功效 。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊 ， 它只限定在夜间进行 。也就是说，人体细胞更新，产生新的细胞是在人的睡眠中进行的 。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，还可以延缓衰老，青春常驻 。
什么时候喝牛奶最好晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进 ， 激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了 ， 会成为骨质疏松症的原因之一 。
什么时候喝牛奶是最好的？牛奶是一种蛋白质饮料，容易被人体吸收，富含多种元素 。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由于不易消化，因此营养物质被人体作为热量代谢掉，有时被称为木柴 。因此 ， 建议患者早上喝牛奶时，吃一些食物，如面包、馒头等主食，以降低牛奶的排空速度 。这样 ， 人体胃肠道逐渐消化牛奶，并利用牛奶合成和修复人体的各种器官 。此外，牛奶也是一种很好的镇静饮料 。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是一个不错的选择 。睡觉前喝牛奶效果最好 。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠质量 。第二，牛奶中的蛋白质含量不仅高，而且质量也很好 。睡前喝牛奶可以确保这些高质量的蛋白质被肠道充分吸收和利用 。长期饮酒可以提高免疫力和疾病的预防和抵抗力 。第三，坚持每天晚上睡觉前喝牛奶，美容的效果可以使皮肤白皙有弹性 。第四，由于牛奶中的钙含量相对较高，儿童和青少年长期饮用可以促进骨骼的生长发育，具有强身健体的作用 。此外，牛奶可以通过粘在胃壁上来吸收 ， 牛奶中的钙可以消除紧张 ， 因此更有利于老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，这有利于人们的休息和睡眠 。晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用 。睡觉后，尤其是晚上0: 00以后，血液中的钙水平将逐渐降低，这促进了甲状旁腺功能亢进 。激素作用于骨组织 ， 因此骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，以维持血钙的稳定平衡 。这种溶解是人体的自我调节功能，久而久之将成为骨质疏松的原因之一 。对于那些能喝牛奶的人，一般来说，成年人应该每天喝500毫升牛奶，也就是说，大约两瓶牛奶，但是成年人应该每天至少喝大约250毫升牛奶，也就是说，一瓶牛奶 。如果你的经济条件允许，你最好每天喝三瓶牛奶，大约750毫升，但最好不要超过1000毫升 。
一天中什么时候喝牛奶最好答：喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响 ， 因此喝牛奶应该讲究时间安排 。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠 ， 并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪 。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降 ， 促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了 ， 会成为骨质疏松症的原因之一 。
晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
什么时候喝牛奶最好？
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牛奶尽量早饭后和睡前喝 。牛奶的主要成分是钙和蛋白质 ， 也是人体最主要吸收的营养物质 。牛奶在身体被吸收的过程是：牛奶（蛋白质）-进入胃、小肠 ， 在胃蛋白酶、胰蛋白酶等作用下逐步分解为低分子肽、氨基酸，被人体吸收 。整个吸收过程大概要持续4-6个小时 。首先不要早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶 。拓展：牛奶的营养成分组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸 。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白 。牛奶中的蛋白质便是全蛋白 。牛奶中含有丰富的矿物质元素，包括Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子 。此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等 。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙 ， 才能更好地被人体所吸收利用 。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一 。它不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢 ， 维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化 。吸收好对于补钙是尤其关键的 。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的 。牛奶的营养价值很高，每100克牛奶里含有以下营养成分：营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量54.00（大卡）钾109.00（毫克）磷73.00（毫克）碳水化合物3.40（克）钙104.00（毫克）维生素C6.00（毫克）钠37.20（毫克）蛋白质3.00（克）镁11.00（毫克）铁0.30（毫克）硒1.94（微克）维生素A24.00（微克）锌0.42（毫克）烟酸0.10（毫克）脂肪3.20（克）锰0.03（毫克）维生素B10.03（毫克）维生素B20.14（毫克）胆固醇15.00（毫克）维生素E0.21（毫克）铜0.02（毫克）
一天中什么时候喝牛奶最好牛奶早上喝好还是晚上喝好？
一天中什么时候喝牛奶最好？1 ， 忌空腹
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候 。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好 ， 这是非常不科学以及错误的饮食习惯 。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉 ， 这对工作以及学习是非常不利的 。因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利 。
2，晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质 。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用 。
3 ， 睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量 ， 同时还具有很好的补钙作用 。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进 。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡 。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充 。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙 ， 从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状 。因此在平时生活中 ， 不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶 。
4 ， 营养浪费
空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡 ， 同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费 。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用 。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质 。
一天中什么时间喝牛奶最好?喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了 。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快 ， 而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快 。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失 。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉 ， 这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜 。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠 ， 在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用 。还增加了人体的负担 。要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了崭购扰D痰娜钡悖欢 呛饶糖跋瘸砸恍┖ 矸劢隙嗟氖澄铮 缏 返龋蝗 窃绯亢扰D淌币 背孕┾伞⒚追埂⒚姘⒈伞⒌阈牡群 矸鄣氖澄铮 庋 墒古D淘谌宋钢型A羰奔浣铣ぃ D逃胛敢耗芄怀浞址⑸ 附庾饔茫 沟鞍字誓芄缓芎玫南 铡?牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间 ， 喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶 。什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用 ， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ， 牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠 。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了 ， 会成为骨质疏松症的原因之一 。晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙 ， 防止了骨流失、骨质疏松症 ， 所以睡前喝牛奶好 。求采纳
一天当中什么时间喝牛奶最好 。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了 。
什么时候喝牛奶是最好的？ 。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了 。
什么时间喝牛奶最好
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其实任何时间都没问题，不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要 ， 如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择 。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收 。晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，关键是提倡每天饮奶主要是为了补充钙 ， 奶中的钙吸收率最高，奶不与其它食物同食，减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响 。另外奶与钙制剂同服，牛奶中的维生素D还可促进钙吸收 。扩展资料：《中国居民膳食指南》指出，每天要吃相当于300克牛奶的乳制品 。这大概差不多1.5杯牛奶（一次性纸杯） 。当然，这只是一个平均值，并不意味着每天都必须这么多 。有时候200克，有时候400克，完全没问题 。值得注意的是，如果特别爱喝奶制品（牛奶、酸奶、奶粉、奶酪） ， 觉得每天300克不够吃，那就少吃一点主食和肉，保持热量不超标，营养也平衡 。参考资料：人民网-什么时候喝牛奶最好
什么时候喝牛奶最好？您好早上起来喝牛奶有利于充分吸收 。2.饭后半小时，牛奶里的钙质一般在胃酸比较丰富的时候容易吸收 。3.下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳 。4.睡前半小时左右，这时人体血钙浓度比较低，也有利于钙质的吸收 。
牛奶在什么时候喝最好牛奶早上喝好还是晚上喝好？
什么时候喝牛奶最好?喝牛奶要注意哪些事情呢？
什么时间喝牛奶最好？牛奶因其营养丰富、含钙高等特点而被大家所熟知 。牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，不但钙含量高，而且吸收好 。那么，牛奶应该什么时间喝？是不是喝得越多越好呢？什么时间喝牛奶最好？有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应 。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显 。所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓 ， 意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的 。牛奶是不是喝得越多越好？按照我国膳食指南推荐 ， 每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半) 。这是一个平均值 ， 并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克 ， 有时400克，也是完全没问题的 。所以，尽管早上喝了一杯奶 ， 晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑 。牛奶能够催眠吗？牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物 ， 它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等 。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着 。所以，牛奶是夜宵的好选择 。如何解读牛奶的保质期？事实上，牛奶保质期的长短是由杀菌方式决定的 。根据不同的杀菌方式，可以将牛奶分为巴氏杀菌奶、高温巴氏杀菌奶和超高温灭菌奶 。通常情况下，需冷藏保存且保质期在三天左右的牛奶属于巴氏杀菌奶，这种牛奶经过低温杀菌处理 ， 既能保留牛奶中对人体有利的细菌、杀死对人体有害的微生物，同时也能保持牛奶的营养与鲜度 。无需冷藏的牛奶也被称为纯牛奶，通常采用超高温杀菌处理，超高温杀菌即经过4-15秒135-152°C的瞬间灭菌处理将牛奶中的细菌全部杀死，这类乳制品的保质期通常可达6至9个月 。经过更高温杀菌的牛奶保质期更长 。乳饮料能代替牛奶吗？因为沾了个“乳”字，不少人会以为这是加了糖的奶，但仔细观察 ， 你会发现，配料表第一位并不是牛奶，而是水 。而且包装上也会有“乳饮料”字样 。这些乳饮料是以水为基?。尤肱Ｄ袒蛉橹破?nbsp;， 以及糖或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料 。如果想补充牛奶所含有的营养成分 ， 还是必须选择牛奶 。人造奶能取代牛奶吗？专家称，到目前为止，人类的科学研究还没有完全搞清楚牛奶中到底有多少种生物活性物质 ， 都起着什么样的作用 。人造奶只是对牛奶的简单模仿 ， 就像饮料添加香精一样，只能做到口味相似而已 。本作品为“科普中国-科技前沿大师谈”原创，转载时务请注明出处 。作者： 吕芮光[责任编辑: 芦俊文]
一天里什么时候喝牛奶最好？ 。在最佳的时间做最适合的事情 ， 才可能做得好 ， 这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了 。
纯牛奶应该什么时候喝效果好些，早上还是睡前牛奶早上喝好还是晚上喝好？
睡前喝牛奶好吗？什么时间喝？的人说早上喝牛奶好 ， 有的说晚上喝促进睡眠？到底什么时候喝好？还有牛 奶喝多了真的会上火吗？没有那么绝对的 。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！早上喝好?。≡缟掀鹄醋钊菀孜樟耍?但是不可以空腹喝牛奶 。为什 么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比较浪费 。另外 ， 会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石 。早上最好空腹喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝 。晚上喝也好?。∪绻卟皇呛芎玫娜? ，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠 。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢！为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升 ， 也会导致结石的产生 。所以 ， 要在睡前一个小时左右喝哟！不过有结石的人 ， 晚上最好少喝牛奶 。好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的吧?。┯腥怂导臃涿劭梢圆簧匣?，千万别 。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的?。≈苯雍鹊拇颗Ｄ淌遣簧匣鸬?，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛奶上火的 。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上火又营养的双重效果哟！不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：早不空腹喝，晚不临睡喝 。牛奶不可以跟柿子一起吃 ， 不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应 。牛奶加热即可，不要煮沸 ， 否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖 。在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜 。那种奶粉泡出来的牛奶是上火的 ， 奶粉的制作是烤烘干的，比较热 。还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖 。这种朋友也别太失望，可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆 。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好哩！喝完牛奶要马上喝白开水奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素 ， 会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜) ， 黏膜无法保护喉咙，产生不适 。喝牛奶不要同时吃巧克力 。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收 。在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料 。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝块 ， 不利于消化，又影响营养成分的吸收 。
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睡前什么时候喝牛奶好1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收 ， 整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症 。
2、睡前喝牛奶促进睡眠 。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质 。牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用 。
3、睡前喝牛奶有助于人体对其营养成份的吸收 。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处 。
睡前牛奶在什么时候喝好?睡前一小时，如果睡前半小时喝对肾不好
什么时候喝牛奶最好 。在最佳的时间做最适合的事情 ， 才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了 。
什么时候喝牛奶最好?早、晚是喝奶的最佳时机 ， 早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠 ， 而且有助于人体对其营养成份的吸收 。据美英两国医学专家研究发现 ， 牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸 ， 由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质 。所以 ， 如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制 ， 影响白天的工作和学习 。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收 ， 这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的 ， 因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠 。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足 ， 吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费 。因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养 ， 其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙 ， 长期饮用对身体非常有好处 。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用 。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收 。食物搭配不当 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃 ， 如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化 。偏爱高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好 。这是因为经过多次加工后 ， 牛奶中大多加入了微量元素或无机盐 ， 但这些成分并非每个人都需要补充 ， 所以也就不一定适合每一个人 。93回答者： Super神兵小将 - 见习魔法师 二级 2009-4-6 17:51我来评论>> 相关内容
什么时候喝牛奶最好？喝牛奶要注意哪些事情呢？
一天喝几杯牛奶最好 什么时候喝牛奶最好答：喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排 。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪 。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能 ， 时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症 ， 所以睡前喝牛奶好 。
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