文章插图
1、材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐 。
2、冬菇浸软 ， 剪去冬菇脚，切片，洗净菠菜，切段备用 。
3、起锅热油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开 ， 转为文火再煮15分钟 。
4、放入菠菜煮开至熟 。最后，放入盐糖调味即成 。
【水煮菠菜减肥餐的做法 水煮菠菜减肥餐做法分享】5、作用：由于冬菇水富含纤维素，有去脂的功效 ， 与芹菜搭配食用，有利于促进排便 ， 辅助减肥 。此外，菠菜的根不要去掉，很多营养都在根部，只要多洗几次 ， 沙就会清洗去的 。

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