简单易做的早餐大全 _生活经验

简单好做的早餐有哪些紫薯。富含丰富的蛋白质，易于我们体内消化的多种氨基酸。紫薯的放置时间很短暂，建议吃多少买多少。清洗，削皮，切片，放在蒸锅上，电饭锅放上水。时间大概15分钟左右。山药。健脾益胃，清热解毒。清洗掉，折成小段，放入蒸锅，时间约为10分钟左右，太久入了水分，会影响口感。粥。各类粥的营养价值也是被大家公认的。我们只需要再前一天把粥清洗好，放入电压力锅，设定好时间。蛋羹。做法是鸡蛋打散，加入适量的温开水，加入适量盐或糖，进行搅拌。之后，放入蒸锅。这个时间约为10-15分钟左右。麦片加面包。这个，只要确保有开水，就可以有丰富营养的早餐
简单易做的早餐有哪些蔬菜早餐饼，原来做早餐这么简单
有哪些简单易做的早餐？水煮鸡蛋，在热点新鲜牛奶即简单又方便还营养

求简单易做的早餐，我是个学生，早餐一般要求十分钟内做好，而且我比较懒要简单的哦“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。

营养师建议：学生早餐应按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的原则，尽可能做到合理营养、平衡膳食。具体来说，应该包括谷类、肉类、蛋类、奶类及蔬菜水果等；食量应相当于全日量的1／3；多吃谷类，供给充足的能量；少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入；每天早晨最好喝一杯牛奶。没时间吃早餐的学生，每天早晨至少喝一杯热奶，外加一只煮鸡蛋。上学时别忘带些水果，在早餐一小时后及时补充维生素，最好再吃些面、谷类主食。

营养省事的早餐食谱

1.牛奶（豆浆）＋鸡蛋＋面包＋水果方便指数