这3种食物吃什么促进卵泡发育和排卵 _生活经验

备孕的女人都知道，在排卵期时，甚至是在排卵日时，女人的受孕能力才会更强。所以说女人在被你写，一定要抓住排卵期这段时间。但是有一些女人准确的抓到了自己的排卵期，但备孕了好几个月，却还是肚子不见动静，这到底是为什么呢？
其实女人不仅要找准自己的排卵日，还应该测定一下自己到底是否排卵。其实有些女人可能会出现不排卵，或排卵异常的问题，一旦出现这一问题，也很容易导致女人不孕。所以说日常生活中，女人可以多吃一些促进女人排卵的食物。这3种食物，补充雌激素，有效促进排卵，让备孕的你少走弯路！

文章插图
备孕时，排卵是关键！这3种食物有效“促排卵”，让你少走弯路：【这3种食物吃什么促进卵泡发育和排卵】1、谷类食物
女人在备孕期时想要促进排卵，就要多吃一些谷类食物，因为这些谷类食物中，含有大量的植物雌激素，能有效促进排卵。除了谷类食物之外，也可以多吃一些葵花子、洋葱、豆类等食物，因为这些食物中同样含有大量的雌激素。所以说备孕的女人，也要注意日常生活饮食，不要乱吃、乱喝。

文章插图
2、豆类食物
女人之所以出现不排卵或者排卵异常的情况，多半是由于女人体内雌激素水平过低所导致的。所以，女人在日常生活中，想要促进身体排卵，就要多吃一些含有植物类雌激素的食物。还有植物类雌激素丰富的食物，除了上面讲到的谷类食物，还包括豆类食物，比如说黑豆、黄豆等。尤其是黑豆，能有效促进卵泡发育，还能有效补充雌激素，所以建议女人在备孕期时多吃一些黑豆。

文章插图
3、鱼头汤
女人在备孕期，之所以出现不排卵或排卵异常问题，很可能是由于卵泡发育不完全所引起的，所以要吃一些促进卵泡发育的食物。这时女人就可以多喝一些鱼头汤，因为鱼头汤能有效促进卵泡发育，而且对于排卵也有很好的促进效果。

文章插图
关于在备孕期，促排卵的食物还有哪些你知道吗？在备孕期时，你还会食用哪些食物，帮助你怀孕了？欢迎在下方评论区留言，帮助更多备孕的女人。

这3种食物 吃什么促进卵泡发育和排卵

这3种食物吃什么促进卵泡发育和排卵