西兰花和木耳可以一起吃吗 _生活经验

西兰花和木耳可以一起吃吗【西兰花和木耳可以一起吃吗】一、西兰花鸡肉木耳能一起吃，有一道菜：西兰花木耳炒鸡球。
二、食材：
主料：西兰花100g、木耳50g、鸡腿3个

辅料：葱1根、芡汁适量、姜10g、蒜4瓣、蚝油适量、豆粉糖适量
三、步骤：
1. 鸡腿去骨，切好腌味。倒入酱油、砂糖、豆粉、麻油、蒜片、姜片拌匀。因为是夏天又是晚上才吃，所以放入冰箱腌了好几个小时。
2. 西兰花焯水，水开始有点沸腾的时候就可以捞出，过冷河，沥干备用。焯的时候可以放盐、油，这样可以保持青绿。木耳洗净撕成小朵，抓干水分备用。
3. 热锅加油，稍冒烟时候放入葱短、姜片、蒜片爆香，放入西兰花翻炒。不要一次过炒十成熟，因为后面还要炒。差不多时熄火盛出备用。热锅加油放入鸡腿肉煎香，两面变色后开始翻炒。火中小火否则很容易糊。后加入木耳继续翻炒，最后放入西兰花一起。往锅中加入一小点热水，盖锅盖30秒左右。转大火调入芡汁，一边倒一边翻炒使其均匀，最后撒入葱段。出锅！

西兰花和木耳一起吃有什么好处西兰花和木耳一起吃的好处增强人体免疫力西兰花中的膳食纤维还能将体内的有毒物质排出体外，而且含有的维生素C还能增强机体的免疫功能，木耳是一种营养非常丰富的菌类物质，所以，也有增强人体免疫力的作用。防癌抗癌西兰花中含有的维生素C及多种吲哚衍生物，乳腺癌、胃癌有一定的防治作用，而木耳中含有的木耳多糖能分解肿瘤，具有比较好的抗癌作用。调节血压西兰花中含有的类黄酮物质对高血压有一定的调节作用，而且木耳是一种非常好的保健食品，对高血压有一定保护作用。降低血糖西兰花的纤维含量非常丰富，所以能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖的含量，加上木耳中含有的木耳多糖，也是一种能降低血糖含量的物质。延缓衰老西兰花中含有的维生素A、维生素C等营养物质，可以防止皮肤干燥，保持皮肤的滋润及弹性，和木耳一起食用，有延缓衰老的作用

木耳可以和西兰花一起吃吗？西兰花和木耳一起吃的，西兰花含有丰富的维生素，与木耳结合有素菜中的荤菜之称。
增强人体免疫力
西兰花中的膳食纤维还能将体内的有毒物质排出体外，而且含有的维生素C还能增强机体的免疫功能，木耳是一种营养非常丰富的菌类物质，所以，也有增强人体免疫力的作用。

西兰花与黑木耳可以同食吗西兰花与黑木耳可以同食，以“西兰花炒木耳”为例。做法如下：食材：西兰花一个，木耳一小把，小米椒5个，植物油适量，味级鲜两勺，鸡精半勺，盐半勺做法：1、木耳用温水泡开洗净去掉蒂，西兰花用手掰成小朵洗净，用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈。2、热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，加西兰花盐和味级鲜翻炒均匀，加鸡精尝味出锅。
西兰花和木耳能不能一起炒?是可以一起吃的
一同食用可以增强人体免疫力、防癌抗癌、调节血压、降低血糖、延缓衰老这些好处，营养价值也是很高的。
西兰花不适合和猪肝、黄瓜一起吃，若是一起食用会降低人体对营养元素的吸收。

木耳和西兰花可以一起吃吗木耳炒西兰花防癌瘦身减肥促进生长软化血管清热解渴抗衰老适合减肥瘦身吃的一道素菜！低热量，帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾！”用料主料西兰花1棵干木耳20克蒜瓣3个辅料食用油适量盐3克蚝油1汤匙淀粉1汤匙西兰花炒木耳的做法1西兰花撕小朵，清洗后备用2鲜木耳清洗后，切小块3锅内放入适量清水，烧开加入适量油，把西兰花倒入焯熟4捞起过冷水5蒜头、胡萝卜切片，炒锅下油，烧热后爆香蒜片、胡萝卜片6倒入木耳煸炒2分钟7加入西兰花炒1分钟8加入白糖、鸡粉炒匀，后加盐炒匀即可
西兰花和木耳和香菇能一起吃吗？可以一起炒，很好吃的哦，是一个很营养的菜，希望能帮到你啊~木耳香菇炒西兰花做法：这道菜是我在深圳时学的一道简单素菜。其中有蒜片的香味，加上营养的木耳、香菇和西兰花一起炒，很是好吃。材料西兰花300克，干香菇6朵，木耳10克，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1／2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升做法1.用温水将干香菇，木耳用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。2.锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇、木耳炒约1分钟，最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7－8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可香菇炒西兰花●食材明细西兰花 1棵香菇 4朵胡萝卜 1段木耳 2朵葱适量蚝油适量油适量盐适量西兰花掰成小块，洗净。锅中放水烧开。锅中加一小勺盐，并将西兰花倒入水中。将烫过的西兰花捞出控水，备用。香菇和胡萝卜洗净切片，葱切末，木耳洗净撕小块。锅中放少量油，倒入葱末和胡萝卜翻炒。然后放入香菇，继续翻炒。香菇变色后，倒入西兰花。最后放入木耳，再加入蚝油，盐，鸡精等调味品，翻炒均匀，即可出锅。

西兰花和木耳一起榨汁有什么功效榨汁然后你怎么喝？你还不如做菜吃呢，不是什么都适合榨汁，需要木耳来咱家看看

西兰花和黑木耳腐竹可以一起吃吗哇，这个菜很有创意嘛，绝对可以一起吃哦，我以前只是吃过银耳和木耳炒起来吃，可以益肺，清火，相当的有用，至于腐竹嘛，可以益脑，三个药没有相反的作用，完全可以放心服用。

西兰花可以和木耳，牛肉一起吃吗？西兰花可以和木耳一起吃，二者没有相克之处，因此可用于做西兰花炒木耳。食材：西兰花150克，干黑木耳40克，蒜、油、盐适量。西兰花炒木耳的功效：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤” 。扩展资料：吃西兰花炒木耳的禁忌：1、西菜花与维生素Ki相克。菜花含有丰富维生素C ，可降低止血药的疗效，所以服用止血药时不宜食用。2、西菜花与牛肝相克。牛肝中含有丰富的铜、铁离子，极易使维生素C氧化而失去原来的功能，所以两者不能搭配食用。3、西菜花与黄瓜相克。菜花中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，故不宜同食。4、西菜花与洋地黄相克。如菜花、大豆、菠菜、榨菜等，如果在服用洋地黄时食用这些食物过多，会造成药物药效降低。参考资料来源：人民网-防癌明星菜：木耳炒西兰花
木耳西兰花胡萝卜可以一起吃吗这三道食材放在一起是非常搭配的，嗯，无论是从颜色上还是营养价值上，他们都是一等一的食材，搭配在一起的话，又非常非常美味，可以说是一个，大家都非常喜欢家喻户晓的一道美食。

西兰花干香菇黑木耳这三样可以同炒吗?可以同炒，西兰花香菇炒木耳的做法：
主料：西兰花100克、干香菇100克、黑木耳100克、蒜瓣6瓣。
辅料：植物油2汤匙、盐5克、酱油1汤匙、辣椒粉5克、十三香5克、鸡精3克。
1、将西兰花切小朵，干香菇提前泡软后切块，黑木耳切片，蒜切末。
2、锅中倒入植物油，将油烧至七成热，加入蒜瓣爆炒出蒜香味。
3、蒜香味炒出后，将干香菇加入到油锅中翻炒。
4、翻炒约3分钟，加入西兰花和黑木耳，加入适量食盐、酱油、辣椒粉、十三香来调味。
5、充分翻炒，加入少许水，待水干菜熟了，加入少许鸡精即可。

香菇黑木耳胡萝卜西兰花能混着吃吗西兰花与黑木耳可以同食，以“西兰花炒木耳”为例。做法如下：食材：西兰花一个，木耳一小把，小米椒5个，植物油适量，味级鲜两勺，鸡精半勺，盐半勺做法：1、木耳用温水泡开洗净去掉蒂，西兰花用手掰成小朵洗净，用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈。2、热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，加西兰花盐和味级鲜翻炒均匀，加鸡精尝味出锅。

西兰花木耳胡萝卜他们三样可以同时吃吗

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西兰花木耳胡萝卜可以一起吃。准备西兰花一朵，胡萝卜两根，木耳适量，盐适量，生抽一勺。1、胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，蒜切碎，木耳泡发洗净；2、将西兰花灼水；3、然后捞出备用；4、胡萝卜木耳灼水；5、捞出备用；6、炒蒜香；7、放入胡萝卜木耳翻炒；8、加入西兰花；9、翻炒均匀调入盐，再倒入生抽调味；10、出锅装盘。一道营养美味的西蓝花炒木耳胡萝卜就做好了。扩展资料西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠” 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。参考资料：百度百科-西蓝花参考资料：百度百科-木耳（真菌）参考资料：百度百科-胡萝卜
西兰花木耳胡萝卜他们三样可以同时吃吗不能，胡萝卜长期吃会皮肤变黄变黑，一个星期一次就可以，吃了不要马上出去晒太阳不然会变黑，木耳是可以的，不过湿气重，水肿或者想减肥的少吃，西兰花有胃病的不建议食用

西兰花，胡萝卜，黑木耳和虾可以一起吃吗？当然可以啊，我还常用你说的这几种蔬菜拌凉菜呢好吃又营养。

胡萝卜与西兰花木耳可以一起炒吗?1.备好全部食材，黑木耳，胡萝卜我用了半根，西兰花2.黑木耳用清水泡开后再用手搓的清洗方式把黑木耳洗净，胡萝卜去皮洗净后切成片状，西兰花切成小朵用淡盐水泡5分钟后再用流动水清洗干净捞起控水3.蒜瓣拍碎去皮成切成末，淀粉加入少许水拌匀成水淀粉备用4.锅内倒入清水，烧开后把黑木耳和西兰花一起入锅，加入少许盐焯水后捞起用流动水冲洗干净。焯水的时候加入少许盐能减少食物的营养流失和保持色泽不变5.之后另起锅，热锅倒入油，温油下入蒜末爆出香味先把胡萝卜倒入煸炒至变色出香味6.再把西兰花和黑木耳倒入翻炒均匀后加盐调味7.烹入少许开水烧制片刻，让食材充分的融合8.用水淀粉勾芡、再加入少许芝麻油后和鸡精及翻炒均匀后熄火出锅
西兰花黑木耳芹菜可以一起凉拌吃吗可以的，三种比较典型的菜，凉拌不仅可以保存菜品的营养，而且口感更好。
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠” 。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

西兰花和木耳怎样凉拌主料 2人份西兰花200克辅料木耳(水发)100克、姜5克、大蒜(脱水)5克、精盐2克、十三香1克、鸡精1克、生抽8克、陈醋适量、香油10克凉拌西兰花黑木耳步骤1凉拌西兰花黑木耳的做法大全准备材料，黑木耳提前一晚泡发步骤2西兰花掰小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。洗净步骤3凉拌西兰花黑木耳的家常做法锅中加水烧开，滴几滴花生油，放入西兰花，焯至断生步骤4凉拌西兰花黑木耳的简单做法放入黑木耳焯熟步骤5凉拌西兰花黑木耳怎么吃西兰花和黑木耳过凉步骤6凉拌西兰花黑木耳怎么做大蒜洗净，姜切末，放入蒜臼内，加入少许盐步骤7凉拌西兰花黑木耳怎么炒捣成姜蒜泥步骤8凉拌西兰花黑木耳怎么煮过凉后的西兰花黑木耳，控水，放入盐步骤9凉拌西兰花黑木耳怎么炖放入十三香步骤10凉拌西兰花黑木耳怎么煸放入生抽步骤11凉拌西兰花黑木耳怎样煸再放适量醋步骤12凉拌西兰花黑木耳怎样做放入姜蒜泥、鸡精步骤13凉拌西兰花黑木耳怎样炒最后淋入香油步骤14凉拌西兰花黑木耳怎样煮拌均匀即可

木耳和西兰花香子菜可以一起凉拌吗可以木耳有清热解毒的功效和爽口的西兰花、香菜搭在一起凉拌口感会更好哦

西兰花拌黑木耳怎么做？前言
喜欢把西兰花焯了炒一下，这次把它焯熟了，还放了黑木耳，用的是陈醋，没有放糖，是道开胃小凉菜。陈醋不但可以开胃生津，还有软化血管、降低胆固醇，对高血压等心脑血管疾病有很好的食疗作用。而西兰花和黑木耳也是营养丰富、保健作用的蔬菜。
材料
主料：西兰花150g、干黑木耳10g；
辅料：油适量、盐适量、陈醋1汤匙、红椒丝适量、青蒜叶适量
西兰花拌黑木耳
1
将黑木耳泡发。
2
将西兰花摘小朵，用盐水泡一泡，清洗干净。
3
切好红椒丝和蒜叶。
4
锅里烧开水，滴点素油，焯熟黑木耳。
5
把西兰花焯熟。
6
将焯熟的蔬菜，加入青蒜叶和红椒丝，加入调料，拌匀即可。
小贴士
焯过的西兰花可以过一下凉水。滴点素油，更好保持菜的颜色。

西兰花和木耳和香菇能一起吃吗可以

木耳和香菇能一起吃吗

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可以一起吃的,分开吃和一起吃都是很有营养。香菇炒木耳香菇是江苏省传统的家常菜，属于苏菜系。香菇本身有特殊的甜香味，所以不用太多的调味料来调味。知识拓展木耳的功效与作用木耳的作用：木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，还能降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。营养价值：黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’ ，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为 “素中之荤” 。100克黑木耳的营养成分为：含水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克。香菇作用吃香菇可防感冒，这是因为香菇有着抗病毒和增强机体抵抗力的双重功效。香菇当中富含有大量的蛋白质、维生素、亚油酸等营养素，同时钙、铁、铜等矿物质的含量也很惊人，香菇还含有人体必需的8种氨基酸，并且其全部有生理活性、易于被人体吸收利用的L型氨基酸。香菇产生的热量也很少的，只有大米的1/7左右、大豆的1/8左右、肉类的1/4左右、鸡蛋的1/3左右，所以高血糖、高血压和高血脂患者可以放心的食用香菇。我们在泡发香菇的时候，可以先用清水将其表面的尘土冲洗掉，之后在放入适量温水浸泡一小时左右，之后我们还要用手指向一个方向搅动，或者是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，目的是让其中的泥沙沉入碗底。泡过香菇的水在去除沉底的杂质之后，还可以加到菜里做调味汁。为了可以让香菇尽快泡发，有些人用开水浸泡或是在水中加糖的办法