啃老族|超八成受访大学生认为自己社恐, 即将步入职场的你该咋办呢？求职|心理学

出门前总是要戴上口罩，戴上帽子，再戴上眼睛框和耳机，这样就不用跟人打招呼;看到不太熟的人迎面而来宁可绕路也不想打招呼;食堂打饭也不敢跟阿姨说多打一点，同学聚会必定坐在边边角角自己玩手机生怕被CUE;日常聊天也总是担心自己的观点和别人不一致，怕被别人孤立………这样的“社恐”日常，打击有经历过吗?据中青校媒的调查结果显示， 80%的受访大学生表示自己存在轻微“社恐症状” ，有71的%受访大学生认为“社恐”给自己的生活带来一些轻微困扰。

眼看这些大学生马上就要步入社会进入职场圈子了。有社恐的他们，这下可怎么办才好呢?在华南师范大学心理学院副教授迟毓凯看来：“有一些大学生的‘社恐’现象是一种自我设限，觉得自己努力了但假如没成功会很没面子，所以宁可不尝试。如果“社恐”症状不影响生活，年轻人可以不去在意。
但如果发现了自己存在“社恐”症状，又想摆脱它，可以尝试真正的社交恐惧症疗法。 “一般可以采用系统脱敏和满灌疗法两种方式。系统过敏是调整认知，一步一步慢慢将自己置于让自己恐惧的社交环境，逐步提高自己的适应能力。满灌疗法也叫冲击疗法，是一下子把自己放在最恐惧的社交环境下，以后就会适应所有环境了。
最后小易想给社恐人士一些建议，没有人天生下来就很会跟别人打交道，也没有人天生就是社恐，其归根结底还是自己的内心的自卑感在作祟。
越是社恐的人越应该多提升自己的能力，增加自己的自信心，敢于面对真实的自己，敢于直视自身的不足，然后突破自己，成就自我，变成一个擅于交际的职场人，最后祝大家都能在职场中如鱼得水!走向人生巅峰!
【啃老族|超八成受访大学生认为自己社恐, 即将步入职场的你该咋办呢？】文章来源：中国青年报。图片来源：网络。本文由易职邦小编整理编辑，所推送文章非商业用途。文章仅代表作者观点，不代表“易职邦”立场，如有侵权请联系邮箱1942855830@qq.com删除)