困惑#写作疗愈：用写作认清自己，增强自信( 二 )

寻找产生困惑的原因，从外部和内部两个方面去寻找，力求寻找到真实原因，本质的原因。
通过不断向自己提问，比如我是什么性格，我有什么生活习惯，我有什么特长，我有什么缺点，我怎样与他人相处等，不断挖掘自身的内在困惑，找到症结所在，了解真正的自己。
形成正确的认知，通过分析自己的性格特征，逐一列出解决方案，化解矛盾。
通过这样的剖析，把自己和眼前的处境放到文字这面镜子里去观察，分析自己的性格，采取相应的措施，去争取自己想要的关注和温暖。
不再纠结他人对自己的反馈态度，理性看待，多和家人进行交流，及时表达自己的所思所想，确保沟通不被情绪所牵绊。
多进行自我鼓励，加强和家人的协作，养成和家人共同商讨问题的习惯，相信他们能和自己做得一样好。
尽可能利用节假日、休息时间，和家人一起做一些快乐的事情，比如看电影、郊游、聚会等，增强家庭亲密度，并将日常感到幸福的事情及时记录下来。
珍惜每一次和家人沟通交流的机会，尽可能地去了解他们的想法，熟知他们的困惑、他们的烦恼，感受他们的快乐，帮助他们找到一些问题的解决办法。先认识自己，再认识他们，这样才能够实现真正的精神契合。
将家人、同事、朋友给自己的每一次建议和关心记录下来，定期翻看，培养乐观心态。
此时，透过写下来的文字，我们既会看到之前歇斯底里的自己，也会看到现在心里充满感激、充满阳光的自己。
【困惑#写作疗愈：用写作认清自己，增强自信】看着这些文字，我们心里暖暖的，内心充满了希望。