冬天肚子怎么减掉一点冬天肚子如何减赘肉 _生活经验

文章插图
1、仰卧起坐。说到减肚子最好的方法，仰卧起坐肯定是不可少的，因为仰卧起坐是能够让我们的肚子处于一个高速运动的状态，而这样是可以快速燃烧脂肪的，但是在做仰卧起坐的时候，一定要注意，当肚子出现酸痛感的时候，就要停止，不然是很容易弄伤这个位置的器官的。
2、触摸脚趾。我们可以在睡前的时候做，平躺在床上，然后手向前，伸直，脚往上直接翘，让腹部直接发力，用手指去直接触摸我们的脚趾，这样做是可以让腹部进行运动，快速燃烧腹部的脂肪，从而来起到减肚子的效果。
3、瑜伽。瑜伽这个运动是非常常见的，现在很多人都在学习。做瑜伽的好处有很多的，而减肚子塑形就是其中的一种，当我们在做瑜伽的时候，再加上瑜伽所说的呼吸法，是可以帮助我们调整呼吸的节奏，从而打造出一个平坦的腹部。
【冬天肚子怎么减掉一点冬天肚子如何减赘肉】4、按摩大横穴。大横穴是可以促进肠胃的蠕动，能够帮助我们预防便秘，促进消化跟排毒等效果。我们可以选择在洗澡之后，在手上滴几滴香油在掌心，然后涂抹下手掌，直接按摩大横穴，能够帮助我们起到减肚子的效果，差不多按摩15分钟就可以了。

冬天肚子怎么减掉一点 冬天肚子如何减赘肉

冬天肚子怎么减掉一点冬天肚子如何减赘肉