补充叶酸叶酸对人体有什么好处 _生活经验

在很多人意识中认为，补充叶酸只是孕妇关注的，确实补充叶酸能防止胎儿神经管畸形。不过据调查显示，补充叶酸也能降低患中风的风险，这并不是夸大其谈。尤其是H型高血压，此类高血压发生中风的风险最高，通过补充叶酸就能降低中风的风险。

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为什么补充叶酸能降低患中风风险？我国大部分高血压属于H型高血压，也就是同型半胱氨酸水平升高型高血压，其发生中风的风险比普通高血压高达好几倍，因为高血压伴有同型半胱氨酸可加重血管硬化程度，使得内皮细胞受到损伤，从而引发心脑血管意外。正好，叶酸能降低高同型半胱氨酸，由于叶酸参与机体新陈代谢。不过高血压患者服用叶酸前必须先检测同型半胱氨酸值，只有同型半胱氨酸值偏高才能补充叶酸。另外，应警惕过量服用叶酸带来的副作用，如腹部疼痛和恶心等。不过H型高血压患者仅依靠补充叶酸是远远不够的，还需正确用药，同时做好生活管理。平时应多吃含叶酸的食物，如西红柿、菠菜以及莴笋等。

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造成同型半胱氨酸升高的因素有哪些？1、缺乏营养
体内缺乏所需营养如维生素B6、B12以及叶酸等，会阻碍同型半胱氨酸转化代谢过程，从而升高同型半胱氨酸水平。只要此类物质每升超过10mmol ，就会影响机体健康和血管。
【补充叶酸叶酸对人体有什么好处】2、不良的生活方式
不节制地吸烟喝酒、久坐不动以及摄入太多浓咖啡等也会升高同型半胱氨酸水平。
3、肾功能衰竭
同型半胱氨酸在肾脏中代谢，肾功能衰竭患者肾功能已受到严重损伤，只能通过透析来维持生命，此类患者血液中同型半胱氨酸水平较高。
4、跟药物因素有关
某些药物虽然能治疗疾?。还嵘咄桶腚装彼崴剑缰瘟婆Ｆぱⅰ⒍裥灾琢鲆约凹准醯囊┪? ，还有长时间服用异烟肼和卡马西平等，同样也会升高此类物质。

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H型高血压该如何处理？高同型半胱氨酸且伴有高血压被称为H型高血压，治疗时不仅仅降血压，而且也要兼顾降同型半胱氨酸。在医生指导下合理服用降压药物，每天补充0.8mg叶酸，至少坚持用药三年左右。与此同时也要调整好饮食，严格控制盐和脂肪摄入，远离高脂肪和高胆固醇食物，每天的吃盐量不能超过3~5克。平时多吃绿叶蔬菜以及红豆、绿豆和黑豆等杂豆类，能为身体补充维生素B6、B12和叶酸。另外，拒绝吸烟喝酒，多运动。
温馨提示
多次强调，H型高血压是中风的独立高危因素，增加患心血管疾病风险，所以应积极配合医生治疗。严格按照医生嘱咐按时按量用药，不能擅自更改用药剂量，也不能突然停药，保证平稳降血压。另外，每隔3~6个月去医院做次相关检查，能及时了解病情变化且根据检查结果调整用药量。
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补充叶酸 叶酸对人体有什么好处

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