笑薇&读书，是一生的滋养！( 二 )

文章插图

我懂得，一个人的时间精力是有限的，只有自我接纳，才能停止内耗。
我接纳了做不到的事实，改为一周更文2-3次，这样更文的品质就上来了。
更文后，助教老师就会一一点评，提出修改的意见，这些意见会让我启发到不少，越发让我知道文字精简的重要性。

文章插图

阅读、写作让我记住了书中的方法，也让我有意识地去觉察自己的沟通方式。
比如，以往我和老公聊天，习惯用批评指责的语言，把自己不愉快的感受都归于他。
就像马歇尔·卢森堡在书中所谈的：
“也许我们并不认为自己谈话的方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发他人的痛苦。”
当我自知后，我开始运用停止批判，表达感受，两人的争吵也少了很多。

文章插图

接着，我再把非暴力沟通的方法用在女儿身上。
以往，她和同学发生矛盾时，我总是习惯说教：“你不该和好朋友发脾气，这样是不对的。”女儿常常不以为然。
这两周，我将沟通的四个步骤：观察-感受-需要-请求用在女儿身上。

文章插图

“我刚刚看到月月和云云在一起，你走开了。”
“你走开是因为她们不愿意和你一起玩，你感到很难过是吗？”
恰当地运用，才能内化。

文章插图

当我发现我用同理心说出她的感受时，谈话的氛围就会转变，女儿接受度也高了许多，而她也在这些挫折中学会成长。

读书，不仅锻炼了我的阅读写作能力，还影响了我的家庭生活。
这些转变都来自于书中文字的力量，来自读书营善意的提醒。
人生漫长，我们永远不知道下一秒会担心什么。

文章插图

然，读书的滋养便是一生的滋养。
喜欢做的事情就持续去做，我相信，专注和坚持才是成事的根本，才是快乐的源泉。

文章插图

希望我们都有机会去做自己热爱的事情，并享受当下带来的快乐。
【笑薇&读书，是一生的滋养！】学员分享