养肾穴位养肾穴位 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于养肾穴位这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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【养肾穴位养肾穴位】1、涌泉穴
2、涌泉，位于足心凹陷处，为足少阴肾经第一穴。方法是用右手中三指按摩左脚脚心，左三指按摩右脚脚心，左右交替，每次按摩60至80次，直至脚心发热，可强筋健足，诱发虚火下降，防治心慌失眠、双足无力。以上三种方法，依次早晚各一次，常年有效。
3、耻区
4、丹田位于肚脐下一至二寸，相当于石门穴。方法是双手搓热，然后用右手中指在那里旋转按摩50到60次。它能强肾固精，改善胃肠功能。
5、肾俞穴
6、沈雪也是补肾的重要穴位。就是我们平时扎的腰带和腰椎的交叉点向上四指左右。操作方法是：用手掌轻拍背后的肾俞穴。每拍几百下，腰部的酸痛很快就会缓解。
7、方法：经常敲打这个养生穴，既能补肾，又能缓解腰肌劳损，保护腰部。

养肾穴位 养肾穴位

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