张仲景|“冬至”可不止吃饺子这么简单，还有这些知识一定要讲给孩子......( 四 ) 太阳|张仲景|南半球|南阳|耳朵

（四）种果
1
花生
冬至养生适宜吃点花生，花生具有“护心”功能。花生在民间被称“长生果” ，常食花生，可促进体内胆固醇分解，不但可降低血液胆固醇水平，而且对防止中、老年人的动脉粥样硬化和冠心病的发生都有较明显的效果。
2
核桃
中医认为坚果多性味偏温热，多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。中医认为核桃仁味性甘温，有“黑发，固精，治燥，调血之功” 。每天吃20克左右核桃，能补肾固精，润肺止咳、化痰定喘，顺气补血。

文章图片

3
栗子
冬至适宜吃栗子，栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1等微量元素，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软或者中老年人腿脚无力、小便频多者。
4
桂圆
桂圆又称龙眼，能养心安神，有助缓解健忘、失眠，比如素食的人冬天常喝白菜汤，体质偏寒性容易手脚冰冷、晚上难入眠，这时把龙眼干、红枣加姜煮水喝，通常能帮助入睡。另外，比较劳心的人也容易耗损心脾气血，吃点桂圆更能有效达到补益功能。但要提醒的是虚火旺或有热性体质的人，不能吃桂圆。
冬至吟诗，有几首？
夏尽秋分日，
春生冬至时。
年关将至，
情谊更浓，
诗人们的心，
也被节气所牵动。
一起邂逅冬至日里
那一篇篇绝美的诗词吧！
《小至》
杜甫
天时人事日相催，
冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，
吹葭六管动浮灰。
岸容待腊将舒柳，
山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，
教儿且覆掌中杯。
《冬至》
杜甫
年年至日长为客，
忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，
天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，
鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，
路迷何处见三秦。
《邯郸冬至夜思家》
白居易
邯郸驿里逢冬至，
抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，
还应说着远行人。
《冬至夜寄京师诸弟兼怀崔都水》
韦应物
理郡无异政，所忧在素餐。
徒令去京国，羁旅当岁寒。
子月生一气，阳景极南端。
已怀时节感，更抱别离酸。
私燕席云罢，还斋夜方阑。
邃幕沉空宇，孤灯照床单。
应同兹夕念，宁忘故岁欢。
川途恍悠邈，涕下一阑干。
《冬至感怀》
梅尧臣
衔泣想慈颜，
感物哀不平。
自古九泉死，
靡随新阳生。
禀命异草木，
彼将羡勾萌。
人实嗣其世，
一衰复一荣。
你还想到哪些？
欢迎评论区和我们交流！
“冬至”又称“小阳春”
白雪皑皑的天地间
正厚积着生命的力量
冬天就这样
悉心地孕育着春天

文章图片

在这个岁末年初
让我们整理好心绪
盘点收获，再接再厉
让所有的心愿
都能在未来一一实现！
文章综合自 | 中国教育报、人民日报、健康时报、诗词天地等。