文章插图

1. 每天保持足够的水分摄入量 ， 多喝水 。
【如何养好又白又嫩的皮肤】2. 保持基本的皮肤护理，如洗脸、涂护肤品、防晒等 。
3. 饮食均衡 ， 多吃新鲜蔬果和富含VC的食品，如柑橘类、猕猴桃、草莓等，有助于美白皮肤 。
4. 避免暴晒，在出门时涂抹防晒霜或用遮阳伞遮挡阳光 。
5. 注意清洁，定期去角质、深层清洁面部皮肤 。
6. 不要经常化妆或使用化妆品，减少刺激皮肤的机会 。
7. 在睡眠时间充足的同时，保持良好的心态，避免熬夜或过度疲劳 。

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