载敬堂集$冬至 | 人间小团圆，冬至大如年( 三 )

冬至养生

【避免暴饮暴食】

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

【避免过咸过辣】

冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

【补气补血补阴补阳】

人在这时养生要顺应这一时令，冬至前后10天是滋补肾脏最佳时节。而滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。最佳的滋补食物：枸杞，大枣，红糖等。

冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。

冬至到，幸福到。愿你三冬暖，愿你春不寒。

惟愿时光能缓，愿故人不散；愿有人陪你颠沛流离，愿你独闯的日子里不觉得孤单，愿你每一天都温暖。

文章插图

*文图来源于网络