阳气！节气 | 冬季养生，养精蓄锐

12月21日23时59分
我们迎来“冬至”节气
从这一天起
我国开始进入“数九寒天”时节
民间俗称“进九”
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冬至与消寒图

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九字消寒图

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梅花消寒图

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九字消寒图

从冬至那天算起，以九天作一单元，连数九个九天，到九九共八十一天，冬天就过去了。
从明代开始，出现了“九九消寒图”。在民间有不同的消寒图版本哦。
点画消寒，是亲子的好机会。一天一天数过去，共同期盼春天的到来。

冬至到了，意味着进入一年中最寒冷的一段时间。

是不是要掀开被窝早起上班？是不是得寒风中出门？在没有暖气的家里，是不是也透心凉心飞扬？稍有不慎就打喷嚏、流鼻涕……

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莫慌，莫怕。

一点梅花一暖意，中医养生祛寒气。

小编跟大家聊节气的同时，也给大家推荐适宜的中医养生项目，让您温暖舒适过冬。

冬至与养生
中医认为“冬至一阳生”“阴极之至，阳气始生”，简单地说就是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，最易吸收外来的营养。
所以，冬至是“冬令进补”的好时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。
阳气虚弱、年老体弱、易在冬夏发病的的人群，尤其需要进补。
1
葱爆羊肉
羊肉是冬季大家最常吃的肉类，羊肉性温，具有温中健脾，补肾壮阳的功效，冬季吃羊肉能帮助人抵御严寒，让人身体暖和起来，当归羊肉汤就是不错的选择。
但羊肉吃多容易上火，建议搭配凉性、平性的蔬菜一起食用，比如冬瓜、白菜、菠菜等。在大口吃羊肉的同时不妨拌一盘菠菜金针菇，既爽口解腻又健康去火。
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2
萝卜炖牛肉
对于很多不喜欢羊肉的朋友来说，牛肉是很好的选择。牛肉营养价值很高，具有补中益气、强健筋骨的作用，民间有“牛肉补气，功同黄芪”的说法。
老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜中含有大量水分与维生素，很适合在干燥的冬季食用，而且萝卜中的粗纤维能够帮助促进肠胃蠕动。
3
清炒山药
【阳气！节气 | 冬季养生，养精蓄锐】“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，冬天要多吃一点根茎类食物。
山药味甘，性平，具有“益肾气，健脾胃，润毛皮”的作用。山药中含有的营养成分能够增强人体的免疫力，其中含有的卵磷脂还能增强人体的记忆力。
此外山药所含热量较低，常吃具有减肥健美的作用，很适合广大爱美女性食用。