仰卧起坐的正确姿势仰卧起坐的正确姿势中考 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于仰卧起坐的正确姿势这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
【仰卧起坐的正确姿势仰卧起坐的正确姿势中考】

文章插图
1、仰卧起坐的正确方法是仰卧在垫子上，保持头部和躯干直立，抬头向前看。
2、然后双手放在身体两侧。习惯了之后，可以双手交叉贴在胸前。你的腿需要弯曲膝盖90度左右，双脚分开与臀部同宽，这样就可以平放在床上了。
3、最后，收紧下巴，集中腹部力量，缓慢轻柔地向前滚动头部、肩部和背部。

仰卧起坐的正确姿势 仰卧起坐的正确姿势中考