失眠没精神静心汤助你好眠 _失眠

【失眠没精神静心汤助你好眠】

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眼下寒露节气已过，很多人开始睡懒觉了。可是却有些人怎么也睡不着，数绵羊、喝牛奶都无济于事，天天盯着黑眼圈上班。长此以往，身体自然大喊受不了。今天给大家推荐几款缓解失眠的药膳，希望对失眠的你有帮助。方法/步骤

静心汤。做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤。做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。
桂花莲子银耳汤。将莲子15颗用冷水泡涨、去芯，银耳30克用水泡发，一起蒸熟。在锅里放适量水，加入桂花15克和少量冰糖烧开成汁，蒸熟的莲子和银耳放入碗里，倒入烧好的桂花汁。作用：此汤能清心安神，睡不好或紧张疲劳时可以喝一些。
酸枣仁汤。做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
三味安眠汤。做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤。做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

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