冬季适用的减肥食谱 _减肥

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红薯是很常见的减肥食物，既可以增加你的饱胀感、提供给你足够的营养，也能阻挠糖类转化为脂肪，增加你的肥肉。所以，红薯常被大家作为营养均衡又花费甚少的减肥食物来食用。我给大家推荐几个减肥食谱吧。方法/步骤

一是红薯浓汤：先将红薯洗净去皮切成块状，放入电锅中蒸熟。再放入果汁机中打成泥。水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮，30秒后关火。加入淀粉20cc 。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。
二是红薯燕麦奶：红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用，之后将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

注意事项【冬季适用的减肥食谱】两道美味的红薯减肥食谱就大功告成了。用红薯来减肥，可以保证自己的身体有充足的营养，所以是十分健康的减肥方式。当然，除了红薯之外，西兰花、苹果等各类水果、蔬菜也有减肥和营养的功效。