小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于过午不食一个月这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【过午不食一个月 过午不食一个月可以减肥多少斤】

文章插图
1、过午不食一个月能瘦多少斤，事先无法确定 。但是，中午以后不吃饭是很不健康的 。减肥的时候，通过合理的饮食和适量的运动，不断的加强，一个月至少可以瘦4斤左右 。
2、减肥的具体效果和自己的体质、运动量、饮食分配有直接关系，有一定的差异 。
3、注意饮食规律，少吃高热量食物和油炸食物 。补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果 。坚持每天一定的运动量，有氧运动和无氧运动相结合 。

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