降温@今日小寒，广州今明降温，来这里可“赏雪”

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▼小寒
小寒（1月5日），是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。根据太阳黄经的测算，一般达到285度的时候就是小寒了。2022年小寒是1月5日17点13分58秒的时候。
典籍记载：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”寒即寒冷，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子要到来了。

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小寒三候
一候，雁北乡丨小寒之日“雁北乡”，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。
二候，鹊始巢丨喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。
三候，雉始雊丨雉是野鸡，阳鸟，雊，是求偶声，早春已近，早醒雉鸠开始求偶。

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｜小寒·诗词｜
小寒食舟中作
唐·杜甫
佳辰强饭食犹寒，隐几萧条戴鹖冠。
春水船如天上坐，老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里，愁看直北是长安。
小寒
唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。

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小寒养生注意
小寒养生有讲究，温补不宜“过”，头脚勿忘“暖”。
早睡晚起，减少晚间外出次数
睡眠时间宜在夜里9点至11点，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。另外，尽量减少晚间外出活动次数，以免伤阳。睡觉时也不要因冷蒙头，以免产生缺氧症状。
保暖勿忘头脚
头为“诸阳之会”，头部受寒，体内阳气就很容易散失。因此，外出时最好戴个帽子。
“百病从寒起，寒由脚下生”，脚为人体之根，故冬季不能忽视脚的保暖。白天应穿保暖作用好的鞋袜，参加一些有利于温暖脚部的活动，晚上则可用热水泡脚。
饮食以温补为主
小寒时节应少食冷饮及生冷食物，宜吃温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆等；同时还要适当进补一些有健脾养胃和补益肝肾作用的食物，如莲子、芡实、大枣、燕窝、银耳、猪肝、木耳、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼、鲍鱼等。
另外，还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮。但要注意，温补不宜过量，以防出现阳气过剩现象，郁于体内，发为内热。
小寒锻炼有讲究
锻炼时间应放在日出以后，尤以下午四、五点锻炼更为合适。
运动前一定要做好充分准备活动，如先活动一下头、身、四肢，搓搓手，擦擦脸，拍打全身肌肉，原地跑步或慢跑5—10分钟，使全身血液流畅，然后再进行长跑等强度较大的运动。
遇到冰封雪飘的天气，当避免室外运动，尤其是中老年人或体质较弱者，宜在室内运动，如原地跑步、做广播体操、打太极拳等。

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□ 广州天气：将迎两天零星小雨
冷空气偷懒的冬天，小雨要来搞事情。广州的晴朗天气要暂告一段落，零星小雨连着两天强行加戏。