【跑步多久才能起到减肥的作用 跑步多久才能起到减肥的作用】小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于跑步多久才能起到减肥的作用这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、每次跑步20分钟以上，就能减肥 。如果跑步少于20分钟，消耗在体内的脂肪比例比较小，减肥效果不明显 。
2、如果想通过跑步减肥，最好每次跑30-45分钟，而且每次都要坚持跑，中途不能停 。跑步减肥，最好每周跑3-5次 。

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