快速减肥 快速减肥法

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快速减肥 快速减肥法

文章插图
1、你是男生,那容易减 。
2、早上 1个鸡蛋,一瓶脱脂奶 。
3、饿的话加一根黄瓜!(你应该还在读书哦,那早饭一定要吃)中午只吃煮的蔬菜晚上也只吃煮的蔬菜,或则水果(苹果,猕猴桃,柚子,橙子都是不错的选择)抽出时间运动 。
4、打篮球,足球 。
5、或则在操场快走2分钟再跑20-30分钟 。
6、 因为运动30分钟后脂肪才开始消耗如果你这样坚持做的话,我保证你2个月不止瘦20斤!一个月就可以瘦20斤!当然这样的话,有时头会有点昏 。
7、那是不可避免的,减肥总是很辛苦 。
8、我也在减肥,不吃饭,只吃水果和蔬菜 。
9、如果你觉得营养跟不上,那可以每天适量增加豆浆喝,增加2个鸡蛋! 这些都不容易长胖的 。
【快速减肥 快速减肥法】10、一定的节制食欲+ 运动 。
11、一定会瘦! 只是看每个人有那份毅力没有!我们一起加油吧! 。
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