小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于矮个子怎么增高这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【矮个子怎么增高 矮个子怎么骑摩托车】

文章插图
1、弯腰伸展
2、保持上身直立，然后分别向右手侧或左手侧弯曲，保持适当的幅度和频率，每组1-2分钟，每日三组 。
3、睡前饮食
4、骨骼的生长离不开钙，所以睡前喝点高钙牛奶有助于骨骼生长 。如果是富含维生素D3的高钙低脂牛奶，可以帮助钙的吸收 。喝牛奶补钙 。
5、(久坐之后)散散步
6、伸腿，平躺，在空中反复弯曲伸直双腿，每组10次，每天三组 。
7、牵引跳跃
8、双脚并拢，双手合十举过头顶，然后保持身体直立，向上跳跃，每组15次，每天三组 。

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