如何补肾如何补肾健脾最好的办法 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于如何补肾这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、补肾从足部保养开始。“肾出于泉，泉满心。”肾经起于足底，足底涌泉穴能起到补肾固精的作用。每晚睡前可在脚底揉涌泉穴，可长期达到补肾的效果。另外，一定要注意脚部保暖，避免受凉。脚暖了才能养肾。
2、揉腰眼，“腰为肾之府”，揉腰眼可以疏通筋脉，增强肾的功能。每次排便后，反手揉腰、揉眼36次为一组。
【如何补肾如何补肾健脾最好的办法】3、适量喝水可以带走体内毒素，减轻肾脏负担。
4、饮食养生，黑色属水，入肾。肾可以吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。而肾阳虚的人可以吃些温性食物，如羊肉、韭菜等，起到补肾养肾的作用。
5、另外，满天飞的滋补品广告也不要随意相信，盲目补可能对身体影响更大。

如何补肾 如何补肾健脾最好的办法

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