睡眠质量&俗话说，“七十三”和“八十四”，是寿命的“两道坎”，为啥

老话有讲，七十三，八十四，阎王不请自己去！
古人认为，活到这两个年纪的老人，是最容易被老天收走的。
至于原因，则是比较封建迷信了：因为孔子活了73岁，孟子活了84岁。

深受儒家思想浸染的祖先们，认为圣人孔子，和亚圣孟子，都不能活过这两个年龄，那么作为他们的后人，也就没有资格超越圣人。
并且奇怪的是，确实有很多老人，在这两个年龄的时候离世。
所以，虽然没有科学依据，但是直到今天，老人们还总是在念叨。

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那么，为什么说“七十三”和“八十四”，是老人的寿命的“两道坎”？
现代研究表明，人类的生命活动，存在周期性。

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大约11年为一个周期，其中会有相应的高潮和低谷，而73和84恰好处于两个周期的末尾，正是那轮周期中最为低谷的阶段。
这就解释了，为什么“七十三”和“八十四”是老人的两道坎！
但是无论我们是否相信，日常生活中，都是一定要注重保养身体的。
虽然不奢望长命到百岁，但是至少要健康生活每一天！
想要健康长寿，谨记：早起3不要
1、不要快起床

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现今社会，生活节奏不断加快，很多人，都是订闹铃起床。闹铃一响，便立即起床穿衣洗漱。
殊不知，长期这种习惯，会损害身体的健康。
因为人在睡眠的时候，血压相对会比较低；早上刚醒来，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者。
如果起床过快、过猛，可能会造成血压突然骤升，导致头昏，头痛，严重还会引起脑血管问题。
所以，早起的时候，一定不要起床过快。
2、不要用力排便

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早上确实是排便的最佳时间，但是一些有轻微便秘的人，或者是比较着急的人，就会出现排便过于用力的情况。
但是事实上，排便过于用力是很伤身的。
本来早上血压就容易上升，再加上本身过于用力排便，血压会上升非常快，严重者会引动脉破裂。
3、不要吸烟

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这一点，对于烟民来讲，十分重要。
对于烟瘾大的人，早上起床后，会习惯性点上一支香烟，此时，对身体危害巨大。
一方面，烟草中含有尼古丁，能够兴奋中枢神经和交感神经，导致心率加快、心脏收缩舒张加快、血压上升，损害心脑血管健康，危害健康。
另一方面，起床时，还没有进食，空腹吸烟的话，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
所以，早上起床后，不要吸烟，此时，可以先刷刷牙、喝点水，排便，吃早餐，都是不错的。
想要健康长寿，谨记：睡前4不宜
1、不宜生气

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睡前生气不利于身体健康，还会影响睡眠质量。
生气时，血液大量涌向面部，会使血液中含氧量少、毒素增多，会增加衰老，尤其是脸部皮肤的衰老。