歌德说：“行动就是开始 ， 缓解压力最好的方式就是行动 。 ”独自承受是另一种生存方式 ， 在使用这些心理防御机制的时候 ， 不得不摆脱自己的不幸感和焦虑感 。
在这个过程中 ， 认同很重要 ， 我们通过他人构建自我的方式 ， 使自己拥有更好的自尊 。 这也是一种学习他人 ， 打造自我身份的方式 。
现实生活中 ， 我们面对的诱惑越来越多 ， 要想在充满各种诱惑与压力的环境中生存 ， 就必须用极端的方式保护自己 ， 这就需要我们打造恰到好处的界限 。
保罗.瓦兹拉威克说：“驯服自己的不幸 ， 是走向快乐的第一步 。 接受与自我之间的对立和相容 ， 会加强我们的自信 。 所以我们在面对各项压力 ， 各种焦虑时 ， 照顾好自己 ， 可以让我们更好的接纳别人 ， 反之亦然 。

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