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【莲藕放什么食材 莲藕放什么营养价值高】1、藕+章鱼+红枣 。章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效 。
2、莲藕+核桃仁 。莲藕与桃仁搭配食用 ， 有活血破淤作用 。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症 。
3、莲藕+鳝鱼 。俗话说：“精亏吃黏，气亏吃根 。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等！
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