小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于睡前多久喝牛奶这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

文章插图
1、一般最好在睡前一小时喝牛奶 。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，能有效预防骨质疏松；其次，牛奶中有L-色氨酸，可以安神助眠 。
【睡前多久喝牛奶 睡眠不好喝什么牛奶好】2、喝完牛奶不要马上吃橘子 。橙子中的果酸会影响牛奶的消化吸收 。
3、不要和巧克力一起吃 。巧克力含有草酸，会影响钙的吸收 。

• dnf凯丽 dnf凯丽史诗制作多久能出
• 牛奶过期还能喝吗 牛奶过期还能喝吗老爸评测
• 玫瑰花茶可以天天喝 玫瑰花茶有什么作用和功效
• 有口气怎么办 有口气怎么办用什么泡水喝
• 豆浆什么时候喝好 喝豆浆什么时候喝好
• 月经期能不能喝茶 月经期能不能喝茶水
• 睡前一杯红酒 睡前一杯红酒有什么好处
• 肾癌能活多久 肾病晚期能活多久
• 喝牛奶会美白吗 经常喝牛奶会美白吗
• 王者荣耀停服一天 王者今天停服多久