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1、减肥期间可以吃坚果，但是不宜多吃 。
2、坚果可以分为树坚果类和果实种子类，包括瓜子、松果、花生、夏威夷果、腰果、核桃、板栗、杏仁等 。坚果中含有丰富的不饱和酸、微量元素、膳食纤维等，同时它们还具有高饱腹感、低血糖指数、富含抗氧化剂等优点，只要控制好食用量 ， 不仅可以用来减肥，还可以补充营养 ， 也可以降低心血管疾病、高血压、结肠癌的发病机率 。
【减肥可以吃坚果吗 减肥期间能不能吃坚果】3、若处于减肥期间，可以吃坚果但建议限制一定量 。因为坚果中含有约30％至60％左右的脂肪 ， 属于高热量食物，如果每日食用量过多 ， 则可能会导致肥胖，导致减肥失败 。所以建议每天约食用10g左右的坚果即可满足人体日常所需 。

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