文章插图
1、铁棍山药蒸着吃 。蒸着吃山药是比较好的 ， 营养成分可以很好的保留下来，因此应该尽量蒸着吃 。如果感觉比较面 ， 没有滋味，可以蘸白糖吃，效果也是很不错的，口感香甜，但是一点都不感觉腻 。
【铁杆山药怎么吃 铁杆山药如何做简单好吃呢】2、铁棍山药炒着吃 。炒山药既有营养又很美味 。山药切成片或丝下锅爆炒 ， 因加热时间短 ， 所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少 。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片，山药炒腰花等 。
3、铁棍山药煲粥喝 。煮粥的时候放入山药，再加入一些红枣，这种吃法对于老人和小孩来说是很不错的 。因为这两类人群的牙口都不太好 ， 而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化 。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥 。

• 干的淮山药怎么吃 干的淮山药如何吃
• 山药怎么煮汤 山药如何煮汤
• 山药怎么储存不坏 山药如何储存不坏
• 包粽子叶子怎么包 包粽子叶子如何包
• 白山药怎么吃 白山药如何吃
• 怎么削山药皮 如何削山药皮
• 山药怎么变黑了 山药为何变黑了
• 怎么做拔丝山药 如何做拔丝山药
• 山药叶怎么吃 山药叶如何吃好呢
• 怎么做山药排骨汤 如何做山药排骨汤好喝呢