小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于怎么才能不失眠这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
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【怎么才能不失眠 怎么才能不失眠呢】1、失眠的治疗需要考虑到生活方式的调整和药物治疗 。生活方式方面，建议白天多做体育锻炼，消耗多余能量，白天避免长时间休息，晚上准备睡觉前避免长时间思考，听轻音乐帮助放松 。
2、在医学上，如果失眠症状较轻，可以服用中成药安神 。如果失眠症状严重，可以在专业医生的指导下服用镇静类药物，但这类药物一般不建议长期服用，以免产生依赖性 。如果短期用药和生活方式调整效果不好，要考虑精神疾病的可能，建议去心理科做量表评估，辅助诊断 。
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