文章插图
【蓝莓怎么吃适合 蓝莓的功效】1、将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用 。30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎 ， 没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎 。搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐内保存即可 。
2、蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力 。同时更有加速视紫质朴再生的能力 ， 而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西 。
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