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1、增肌可以喝牛奶 。
【增肌能不能喝牛奶 增肌可以喝牛奶吗】2、牛奶中的脂肪一般都是短链的，能够促进和防止肌肉的分解 ， 所以健身后和一些全脂牛奶有利于达到增肌的效果，并且有利于促进蛋白质的吸收 ， 如果在健身后半小时内进行饮用，才能够达到比较好的效果，同时健身的过程中 ， 体内会流失大量的钠离子，钾喝牛奶可以起到补充的作用，但是也应该注意不要一次性喝的太多，不然会导致出现身体增加现象 。
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