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1、健身后喝酸奶，是对长肌肉有帮助 。
2、专家指出：练力量多补蛋白质 。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练 。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量 ， 每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质 。建议可以多吃牛肉、里脊肉、淡菜、酸奶、蛤蜊等食物 ， 因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长 。
【增肌能不能喝酸奶 增肌期间可不可以喝酸奶】3、由此可见，健身后，人体需要更多的蛋白质，而酸奶含有较多的蛋白质，健身后，适合喝酸奶来补充蛋白质 。

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