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1、菠菜可以天天吃，但是要注意摄入的量 。
2、菠菜中含有铁元素、胡萝卜素、维生素A、维生素E及多种氨基酸等有益成分 。其中菠菜中的铁元素，可以促进血红蛋白的造血功能，可起到补血养血、预防贫血的作用 。菠菜中的胡萝卜素可以促进生长发育，增强人体抵抗力，而菠菜中含有粗纤维，可以促进消化 ， 预防便秘 。平时可以天天适量食用 ， 同时也需要保持饮食多样化，注意营养的均衡摄入 。
【菠菜可以天天吃吗 菠菜可以每天吃吗】3、但是菠菜中含有草酸，草酸可与身体中的钙离子结合，形成草酸钙 。因此不宜天天大量吃菠菜，否则会影响身体中钙物质的吸收，还可能会增加患泌尿系统结石的风险 。另外 ， 烹调菠菜时先焯水可以去掉部分草酸 。

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