涨知识！现在的老年人是怎样闯过73、熬过84岁两个坎的呢？看完涨知识了( 二 )

对于成年人来说，适量的运动锻炼身体可以提高身体免疫力和抵抗力，远离疾病的侵扰，还要常出门晒太阳，运动锻炼对老年人的骨骼也有保护作用，帮助稳定血压、血脂、血糖水平，降低患慢性病的风险。

【涨知识！现在的老年人是怎样闯过73、熬过84岁两个坎的呢？看完涨知识了】

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——精神方面
不仅仅年轻人需要与他人多交流沟通，休闲娱乐，老年人也是如此，在精神方面要多加注意。中老年人要保持积极愉悦的情绪，保持身体健康，“笑一笑十年少”，这句话从侧面告诉我们，心情好对身体有着非常重要的作用。
“操心过度，一夜白头”反映出来，如果精神方面不佳对身体也会有影响。老年人应该学会从容淡定地面对衰老，安享晚年生活，不应该为生活中的琐碎小事过度操劳。

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