吃什么容易长胖吃什么最容易长胖 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于吃什么容易长胖这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、火腿肠、膨化食品、全脂奶粉等。晚上吃东西后不大量运动就会转化为脂肪，从而增加体重；
2、高脂肪高热量的饮食。如果晚上饭桌上菜少肉多，这顿饭会让你更容易发胖。鸡腿、油条、炖猪蹄等油腻肉类；
3、碳水化合物也会让你变胖。如果想减肥，晚餐最好不要吃主食，比如馒头、面条、花卷等。大米可以是首选的主食。一般来说，晚餐只喝大米粥，吃清淡的蔬菜，有利于保持体重和体型。
4、含糖量高的食物。一些甜饮料、蛋糕、巧克力等食物可能会升高血糖。如果晚上不运动，消耗能量，这些糖会迅速转化为脂肪堆积起来。
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