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1、循序渐进的训练，刚开始克服恐高症是不能把自己的目标定得太高了 ， 应该循序渐进的进行 。比如第一天上到2楼往下看10分钟，第二天上到三楼往下看，第四天，第五天......慢慢的一天比一天高 ， 逐渐恐惧心理就会消失 。
2、经常性的训练，克服恐高症不是一朝一夕就能完成的，应当每天都坚持训练才能达到目标 。我一个朋友先前有恐高症，最后找了一份建筑工地的工作，天天爬上爬下，没过一个月就好了，可见坚持训练的重要性 。可以给自己制定一个计划，每天坚持爬上高楼往下看 。
【恐高症怎么克服 克服恐高的方法】3、多参加一些极限运动，如登山、蹦极，过山车等运动 。坐飞机、缆车时心情要放平稳 ， 尤其是飞机俯冲、缆车下降时心情一定要沉稳，必要时可深呼气克服自己的紧张心理 。

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