豆瓣@豆瓣8.5分《蛤蟆先生去看心理医生》：一本自我觉醒之书

在你眼中，抑郁症是什么样子？
B站上有个视频，让12位大学生读一位抑郁症患者的话，从一个普通人的视角去看抑郁症患者眼中的世界。
他们所读的那段话的作者@旅行的孤独风，其实早在18年的12月12日，就因为抑郁症而结束了自己的生命。
@旅行的孤独风通过微博时光机，在微博上留下的最后一段话是这样的：
“当你们看到这条微博，我已经走了，我熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了。
谢谢各位，我熬不下去啦，所以我走了。对不起，各位，我还是撑不下去。”
一段简简单单的告别的话语，背后藏着我们难以想象的痛苦和挣扎，她走了，因为抑郁症。
【豆瓣@豆瓣8.5分《蛤蟆先生去看心理医生》：一本自我觉醒之书】抑郁的人不会告诉你他抑郁了，“笑着笑着就哭了”，说的就是他们吧。

文章插图
他们在自己的世界里孤独，不被理解，像被冷落的孩子。
不知什么时候开始，抑郁成了这个社会的病点，越来越多的人因为各种原因走向了抑郁的深山，直至迷失自己，毁掉自己。
但如果这个时候，有人能拉他们一把，哪怕是一个善意的微笑，一次不经意的鼓励，或许他们都会看到这个世界的光。
在罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，就有这样一只患了抑郁症的蛤蟆，在朋友的帮助下去接受心理咨询，并在咨询的过程中一步步认识自我，走出心灵的困境。
01
蛤蟆生病了
在河岸旁住着一群小动物，河鼠和鼹鼠是好朋友，他们一起去蛤蟆庄园找蛤蟆串门聊天。
但是他们发现蛤蟆庄园没有往日的壮丽繁华，一片破落景象，连住在这里的蛤蟆都没有往日的精神。
他们在一堆旧衣服下面发现蛤蟆，这个蛤蟆可能是他们见到的有史以来最悲伤的蛤蟆。
但他们眼中的蛤蟆不是这样的，他们曾经认识的蛤蟆是一个衣着时髦鲜艳、神采奕奕且风趣幽默的蛤蟆。
如今的蛤蟆也不打扮自己了，精神颓废，河鼠和鼹鼠都觉得蛤蟆生病了，不明白在蛤蟆身上到底发生了什么。
河鼠无意间在报纸上发现了苍鹭的心理咨询广告，他想让蛤蟆去接受心理咨询，但是他和鼹鼠都觉得蛤蟆不会去。
河鼠和鼹鼠带着心理咨询广告一起去找蛤蟆，还遇到了朋友獾，獾得知了蛤蟆的情况，决定和河鼠、鼹鼠一起去帮助蛤蟆走出困境。
蛤蟆的朋友们精心照顾他、鼓励他，但是蛤蟆还是没法振作起来。
蛤蟆在獾的鼓励下准备去接受心理咨询。

文章插图
02
蛤蟆的自我探寻
蛤蟆走进苍鹭的心理咨询室，他以为苍鹭会对他说教开导，但是苍鹭并没有直接问，而是等待蛤蟆自己说，他希望能和蛤蟆共同合作完成咨询。
蛤蟆和苍鹭约定每周面谈一个小时。
蛤蟆在忐忑和不安中度过了随后的一周，在他们的第一次面谈中，蛤蟆认识到有些事情只有靠他自己才能完成，蛤蟆要尽快“长大成人”。
在蛤蟆的第二次咨询中，苍鹭让蛤蟆将自己的感受用1-10表现出来，最低为1，表示感觉非常糟糕，最高为10，表示非常愉悦，中间为5表示还不算太糟。
而蛤蟆却毫不犹豫地在1-2之间做了记号。
苍鹭很直接地问蛤蟆是否有过自杀的念头，而蛤蟆的回答是：“是的，我有过。”
蛤蟆讲述自己曾经度过一段特别糟糕的日子，他感觉自己没什么价值，活得没有身边的朋友们那样受人尊敬，他感觉自己像个笑话。