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1、外出散步
准妈妈们怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好 。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变 。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以 。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方 。
2、欣赏音乐
音乐对人的心情有很好的调节作用 。准妈妈们在怀孕期间，因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大 ， 情绪也随之变得非常紧张 。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用 。
3、美丽自信
【孕妇怎样才能调整好心态 孕妇调整好心态方法】作为准妈妈 ， 不要因为身体变得笨拙，以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信 ， 要知道“怀孕的女人是最美的”！应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，照怀孕的照片 ， 尽情的享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的妈妈 。

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