【美容养颜粥怎么做】

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材料：
-黑米50克
-糯米50克
-燕麦30克
-桂圆10-15颗
-红枣5-7颗
-枸杞10克
-水1000毫升
步骤：
1.先将黑米、糯米和燕麦淘洗干净 。
2.把淘洗后的米粮、桂圆、红枣、枸杞一起放入锅中 。
3.加入1000毫升水 ， 大火煮沸后转小火煮1个小时，期间不断搅拌至米粒糯软 。
4.当粥浓稠时 ， 根据个人口感加入适量开水，再煮5-10分钟即可 。
温馨提示：
1. 每次最好煮够一次的分量，剩下的放入冰箱，第二天再煮也可以 ， 不过最好在24小时内食用完 。
2. 美容养颜粥可以根据自己的口味加入桂圆、杏仁、花生等食材 。
3. 正确的食用方法是每天一碗，可以作为早餐或晚餐的营养补充 。

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