【不吃早餐能减肥么 小心吃出反效果】

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1、不吃早餐不但不能减肥，还极有可能因为打乱了饮食的习惯从而容易发胖 。如果长时间的不吃早餐会引发消化道方面的疾?。蛭绮筒怀裕?午饭就必须要吃很多，这样长时间的就会造成胃肠道过度的负担 ， 从而导致胃炎、消化不良等疾病 。
2、一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖 。

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