每天晚上睡着了突然抖一下是什么原因晚上睡觉突然抖一下是什么原因 _知识经验

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晚上睡觉，睡着睡着，感觉突然抖一下，然后就惊醒了，这种现象相信很多人都有过。为什么睡觉的时候会突然抖一下呢?是什么原因引起睡觉之后抖动呢?下面一起来看看吧。晚上睡觉突然抖一下是什么原因
1、肌肉神经运动我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。
2、睡眠质量差睡觉时没有进入深度睡眠，容易惊醒或发抖，这关和睡眠质量有系，也可能是在生长期的孩子容易发生的状况，如果不是在生长期就是普通的睡眠问题，但是也不排除是缺钙导致的肌肉抽搐，偶尔发生没有关系，如果频繁发作就该去医院咨询一下，吃一些安神和补钙的药物。
3、缺钙或劳累考虑可能与缺钙和劳累有关系的，建议注意休息。适当补充钙，建议口服权健钙片试试。饮食方面：骨头汤、鲫鱼汤和瘦肉，多喝牛奶等。
怎么预防睡觉突然抖一下
1、伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。
2、大量饮水睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3、规律作息【每天晚上睡着了突然抖一下是什么原因晚上睡觉突然抖一下是什么原因】 生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

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