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来例假吃什么好
1、来例假吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带等食物可以缓解疼痛，适合例假时痛经的女性。
2、例假如果食欲变差，可以吃一些开胃的食物如草莓，山药等。
3、例假时由于有时会伴随腹痛、腹胀的症状。因此，不适合吃特别刺激肠胃的食物如辛辣类的食物和冰冻的冰水、雪糕等。

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来月经期间吃什么好排毒排污血月经期间，可以喝红糖水解毒。红糖温甜，进入脾经。具有疏肝健脾、补血养血、疏肝排毒、祛邪消渴等作用。经期饮用红糖水有助于清除体内毒素、祛瘀、活血、加速血液循环，使经络顺利排出。月经期间，还可以吃木耳放血。黑木耳具有益气活血、凉血养阴的作用，能消除体内的热毒。
哺乳期来月经吃什么比较好哺乳期妈妈来月经，一般不影响乳汁质量。月经来潮期间，哺乳期妈妈只要注意加强营养补充就行，多吃一些营养丰富的肉类、蛋类，多吃补血的食物。月经期间饮食宜多样化，饮食多元化可以让身体的营养得到均衡，不会影响乳汁分泌，也不会导致营养过剩。
经期要吃什么菜好【来例假吃什么好，来月经期间吃什么好排毒排污血】经期可以吃一些活血化瘀的蔬菜，同时还需要多吃一些补血的食物。可以适量吃动物的血液制品或者动物肝脏，有助于补充体内流失的血液。也可以多吃一些花菜、豆类、花生、白菜、冬瓜等等这样容易消化、行气活血的蔬菜，可以有效促进子宫内膜的脱落和保证月经的干净。
月经来能吃什么月经期属于女性的一个关键特殊的时期，来月经的时候需要注意的事项有很多，首先需要注意好经期的卫生，饮食上也有很多的禁忌，不要吃生冷刺激的食物，在月经期间可以多吃一些红枣，牛奶，瘦肉，蛋类等温补饮食，要避免吃生冷刺激的食物。