巧克力|办公室的零食有哪些？巧克力

【巧克力|办公室的零食有哪些？】

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在办公室，午餐午睡前，你是不是会吃点食物垫垫肚子？对于一般职场上班族来说，午餐是不是要多吃一些？但是办公室的食物有时比较单调，吃的少又不敢饿，这个时候，可以来点小零食垫垫那些饥肠辘辘的肚子。接下来小编就带大家一起看看，办公室的零食都有哪些吧！办公室零食1、饼干饼干，尤其是花生碎饼干，是办公室零食的首选，营养好制作方便。 1-2根不算多， 1-2根也可以，毕竟饼干有很多口味。另外，饼干可以经常吃，但一定要注意控制量，经常吃有可能摄入过量。办公室的小伙伴可以适当多吃一点，还可以加牛奶代替饮料。

巧克力不管是什么巧克力，要选择适合自己的，我一般选择黑巧克力，也就是黑巧克力比白巧克力甜一些，适合大部分妹子，减肥期间女孩可以备一包，巧克力吃多了还是会胖的。坚果当然如果一定要吃坚果的话，选择适合自己的口味，可以选择果仁的。一天最少2颗，一旦超过3颗了就会吃的更多，一定要控制。其他可以根据不同的时节准备一些小点心，放在办公桌上，比如：桃酥，桃仁可以榨成巧克力桃仁，可以吃很多。或者黄桃、橙子、胡萝卜做成水果拼盘，看起来好看，吃起来也不会胖。办公室零食小吃都有哪些？以上就是总结的，你喜欢哪种，可以给小编留言。

办公室零食的选择和摄入量都要依据每个人的实际情况，不能盲目跟风或盲目控制。小编把所有可以选择的办公室零食全部罗列出来，作为初期工作或者工作忙碌期间的一些小零食，希望能为你带来帮助。工具/原料（仅供参考）坚果、干果、水果、牛奶、蜂蜜、其他果仁、酸奶、鸡蛋、水果等参考步骤（图片来源于网络）第一步先要选择最适合自己的办公室食物。要挑选能够很好地吸收和利用的零食，需要重视几个因素：（1）零食的成分是否科学、能否为自己补充营养；（2）购买零食的数量，能否控制在每天的需求量以内；（3）有没有防腐工艺。一旦发生变质，吃进肚子里，就可能发胖或者损害健康，选择时要关注保鲜期。

第二步选择适合自己的种类。办公室零食一般以干果和坚果为主，可根据自己每天的工作进餐来选购。例如：如果经常需要加班到凌晨，晚餐可以吃一点坚果。不过，办公室零食并非都那么营养丰富，一些高糖、高盐、油炸或含糖量高的零食其实不宜吃，应从平时不吃的食物中挑选。这里要特别强调下，不要买袋装的坚果，因为这些干货因为包装的原因，在运输过程中很可能会发生变质变味，购买时要选择现压而且保质期内的。