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1、跑步的速度还有每天的饮食，还有很多的因素影响：一个月能减几斤是因人而异的 。
【每天跑步一小时一个月能瘦几斤 天天坚持跑步一小时的减肥效果】2、跑步分很多种，就慢跑而言，一个小时跑步肯定能出汗 ， 跑一次大概消耗600卡路里，差不多十天的样子减掉一公斤，一个月可以瘦4~5公斤的样子，能控制饮食效果会更好 。
3、慢跑是有氧运动，微微出汗就行了 。减的程度因人而异，有的人减的比较快，有的人是比较慢的，没有一定会瘦几斤这样的说法 。
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